「安靜、放鬆、回到呼吸、回到身體、回到內在，安靜感覺自己的身體。」這就是覺察情緒的好方法。

當你確認自己在社會中的地位時，總是免不了要和他人比較。如果只是和別人比較那倒還好，有時候還會產生嫉妒等負面情緒，甚至會失去自信。

我在第一章曾提過，「人際關係」是工作的三大壓力之一。在本章當中，我想較深入討論在職場與各式各樣的人相處時會有的煩惱，以及當出現問題時如何...

由於新冠病毒的高傳染性，感染的人都需要隔離。但由於在家隔離期患者多是輕症，或是無症狀感染者，因此很多人就不太注重自己的保養，或者不知道怎...

西醫之父希波克拉底曾說：「食物不能治的病，連醫生也治不好。」真的是這樣子。飲食更是如此。醫師能給出好的建議，但沒辦法實際幫你吃。想要不生...

有一對年輕夫妻的育兒日記記錄著家庭日常，但從記載中看起來並不是愉快的回憶，到底是怎麼回事？看倌來評評理......

自卑是一種複雜的情緒，不會在對方面前表達自己，而是以迎合討好的方式，與人建立關係。自卑的人，內心渴望變得強大，因為他們一直覺得自己比不上...

人的情緒，光能羅列出來的就超過六十多種，在這些情緒中，像是興奮、喜悅、安心等正向情緒，不會妨礙我們的生活。然而有些負面情緒會令人很難受...

今年的美國大選，可謂「驚心動魄」。 中醫講：心藏神， 肺藏魄，換句話說，驚心動魄也就是勞神傷肺。怎樣養心護肺？在大選結果出來之前，基本上...

即使壓抑情緒，用工作來逃避，情緒是不會消失的。如果沒有適當地表達出來，情緒不但不會消失，甚至會以扭曲的形式出現。例如，有的人會乾脆自我麻...

人體內有4種「快樂物質」：血清素、多巴胺、安多酚和催產素，可以改善情緒，抵禦壓力、焦慮和憂鬱。10種天然方法，補充你體內的快樂物質。1....

養生應先養心，不良情緒可說是疾病的催化劑。但要保持平和的心境對許多人來說，可能是件難事，例如一點小事就想發脾氣，情緒總處在緊繃狀態或心情...

每當有知名藝人自殺，心理精神健康問題再次成為輿論的熱點。但是，憂鬱症真的是心理出狀況嗎？中醫來看，憂鬱症是「肝」出了問題。承恩中醫診所院...

：如何快速調整自己的情緒？快速調整情緒的小妙招 責任編輯：李歐

當孩子告訴你，他把一大筆錢弄丟時，你會生氣亦或平穏雙方的情緒並將事情處理好？

：如何管理自己的情緒？揭秘一位臺大才子的「心理帳簿」 本文刊載於舊金山7月4日教育版 每週為您獻上舊金山最新消息 責任編輯：李...

推出對人類有貢獻旳好物，中正大學電機工程系教授余松年開發一個具生物回饋訓練功能的「即時情緒辨識系統」，能應用於心血管疾病患者的居家日常照...

除了身體的保養之外，情緒的平衡對健康維護也很重要。人在情緒低落時容易生病，不論是憤怒、恐懼、悲傷、憂鬱、敵意、懷疑等負面情緒，都會造成疾...

我們都和食物有種情緒上的連結關係，這是人性的一部分。情緒性進食是利用食物讓自己心情變好的一種行為。人們吃東西並不僅僅是為了滿足生理性飢餓...

逸文原本個性樂觀開朗，但自從她生產後，做完月子回來工作就變得怪怪的，常常表示上班很累想要休息，甚至連續兩天沒有來上班，主管蕙娟怎麼找都找...

身為主管的家豪，最近公司招募一批新進同仁負責品管工作，上班一段時間之後，家豪發現其中有一位同仁小藍不僅常常出現品質異常，而且進度落後，積...

小青剛到新公司任職不久，有天工作到一半，小青突然對坐在隔壁的同仁佳佳說：「今天沒有心情上班，可以提早下班嗎？」佳佳聽完後一邊試圖開導小青...

淑華參與人資部門HR的行列多年，發現最棘手的狀況，莫過於處理同仁之間的衝突，有時候看似無關緊要的事情，也會引爆同仁的情緒。像淑華就曾經碰...

曉瑜在飯店工作多年，每天都要接觸顧客的情緒，喜怒哀樂都有。

如果想用精油緩解經前症候群或更年期症狀，你會愛上快樂鼠尾草精油。快樂鼠尾草精油用途廣泛：內含香紫蘇醇，可立即緩解荷爾蒙引發的情緒波動，令...

面對中共肺炎（又稱武漢肺炎、COVID-19）疫情不斷擴散，你有足夠的免疫力對抗病毒嗎？若要增強免疫力，不需對生活進行嚴苛的限制，名醫教...

中共肺炎（武漢肺炎、COVID-19）疫情在全球蔓延，看著確診人數迅速增長，不少人陷入恐慌、焦慮等負面情感中。掌握3個方法，幫你平復情緒...

隨著中共病毒（新型冠狀病毒）疫情擴散，口罩和消毒用品因搶購而缺貨，諸多消息讓民眾人心惶惶。但這種恐慌的心情會降低免疫力，增加感染的風險...