中醫養生

蓮是一株「藥食同源」的植物，幾乎全株可食用且入藥，夏日荷葉更是清暑養生的佳品。了解蓮的文化與食養，學習荷葉粥、荷葉飯等經典食療，讓您在炎...

夏季高溫潮濕，暑熱與濕氣交織，讓人昏沉無力。白扁豆是中醫推薦的健脾化濕食材，能有效改善濕重體質。搭配山藥、薏苡仁等食材，白扁豆可製作多種...

當身體缺乏熱氣時，氣血運轉可能受阻，導致疲倦乏力。中醫認為，適當補充溫熱食物如羊肉、雞肉等，有助於提升陽氣，促進氣血流動，減少生病機會...

一緊張就腹瀉、旅行就水土不服、喝酒後胃痛拉肚子，不一定只是吃壞肚子。本文從中醫「氣機失調」角度，解析情緒、環境與飲酒如何影響脾胃運作，並...

舌頭淡白常伴隨氣血不足、頭暈乏力等問題，需及早調理。中醫認為，透過疏肝理氣、益氣健脾等方法，可有效改善這些症狀。了解如何從根本上調理體質...

夏日溼氣重、身體困重，冬瓜以其甘淡特性成為養脾胃的理想食材。它不僅能清熱利濕，還有助於消暑化溼。搭配薏米、老鴨等食材，冬瓜湯成為夏季食療...

氣血不足常因作息不規律、飲食不當引發，中醫認為順應自然節律有助於改善。透過了解臟腑時鐘，調整生活方式，能有效促進身心健康。掌握養氣血的關...

老人家經常因痰多而感到不適，三子養親湯以中醫智慧調理痰多問題，利用紫蘇子、白芥子、萊菔子三味藥材，幫助化痰降氣，緩解胸悶、咳嗽等症狀。這...

老年人常見痰多問題，與脾胃功能虛弱密切相關。中醫認為，脾為生痰之源，肺為貯痰之器，腎為生痰之本。本文深入探討痰的形成原因及如何通過調理脾...

夏季高溫讓人渴望冰飲，但冰飲不一定解暑。酸梅湯以生津解渴、開胃醒脾著稱，是古人智慧的結晶。透過烏梅、山楂等天然材料，酸梅湯在不依賴冰塊的...

腸胃不適會降低幸福感，如何透過中醫調理改善？了解胃氣的重要性及其對生活質量的影響。從中醫角度探討食物選擇與脾胃運化的關係，並提供適合的調...

感到情緒不穩、心煩易怒？甘麥大棗湯或許能緩解這些問題。這款源自中醫的湯品，結合甘草、小麥、大棗等材料，溫和調理心神與脾胃。適合長期壓力大...

許多人因盲目跟風而招致健康問題，忽視了中醫的正統知識。涼水洗頭、冷水洗臉、全年游泳等習慣可能對健康不利。了解中醫如何看待這些習慣，避免因...

前列腺增生常見於老年男性，與腎陽虛密切相關。中醫認為，腎陽虛導致水濕內停，進而引發尿頻、尿急等症狀。通過中醫調理，使用通關丸和腎氣丸等藥...

過食寒涼食物會消耗人體陽氣，導致消化不良、畏寒等問題。中醫建議適量攝取溫熱食物，以維持身體健康。了解如何通過飲食調理來養護陽氣，讓身體保...

許多人因脂肪堆積而煩惱，肥肚腩影響體型與健康。中醫強調健脾溫陽，促進脂肪轉化為能量，並改善精神狀態。了解如何透過飲食與生活方式調整，讓身...

梅雨季濕氣重、夏天又愛吃冰，腸胃為什麼特別容易出狀況？中醫指出，「吃多」和「吃涼」會擾亂脾胃氣機升降，引發脹氣、腹痛、腹瀉。本文從和歌保...

夏枯草因其獨特的生長節律和藥用價值，被視為調理肝火的草藥。它在中醫中常用於清肝火、散結消腫，適合肝火旺盛、頭痛煩躁的人群。了解如何在日常...

中醫的道理常藏於日常生活中，透過觀察生活細節，我們能更好地理解中醫養生的智慧。從飲食習慣到日常作息，這些看似平常的行為，其實都與我們的健...

頭痛困擾許多人，常見原因是不通或不榮。中醫師Leon Xie分享如何運用葛根、柴胡、白芷、吳茱萸等四味中藥，針對不同部位的頭痛進行調理...

濕氣重讓人感到疲倦、浮腫，扁豆冬瓜薏仁湯能有效祛濕消腫，並調理脾胃。這款湯品以扁豆、冬瓜、薏仁等食材製成，適合夏季或濕熱天氣飲用，幫助身...

車前草是中醫常用的清熱利濕藥材，適合濕熱體質者。了解如何利用車前草進行日常食療，從簡單的車前草茶到豐富的湯品，幫助改善體內濕氣。注意使用...

心不舒服可能與脾腎功能有關，這是中醫的獨特見解。脾胃為氣血之源，腎為氣之根，兩者對心臟的動力至關重要。了解如何通過調理脾腎來改善心臟健康...

濕氣困擾讓你感到沉重？薏仁白朮百合湯可幫助祛濕養顏，改善氣色。透過薏仁、白朮等食材，這款湯水能支持脾胃運化，減少濕氣反覆生成，並以百合、...

脾胃健康對心臟影響不容忽視，許多人忽略了脾胃與心臟的密切關係。中醫強調，脾胃功能不佳可能導致心臟問題。了解如何通過調理脾胃來促進心臟健康...

春天情緒起伏、消化不良？小柴胡雞湯以中醫智慧疏肝和胃，調理氣機，適合壓力大、胃口不穩者。這款湯水結合柴胡、陳皮等食材，溫和調養，助您舒緩...

百合與蓮子的搭配不僅美味，還蘊含中醫養生智慧與文化寓意。這組合結合了滋養、潤燥與安神的特性，讓您在日常飲食中獲得更多健康益處。了解如何將...

大小便異常常困擾著許多人，這可能是濕熱、氣虛或腎瀉的信號。中醫認為，透過調理脾胃、清利濕熱、補腎陽等方法，可以改善這些問題。了解如何從中...