【大纪元10月12日讯】（大纪元记者陈玮臻台北报导）主计处日前公布今年的劳工加班统计发现，劳工加班时数创2年半来新高，许多劳工根本是“加量不加价”的责任制，但反之10年来实质薪资成长率却仅有0.1%。据iJob工作王与兼差外包银行两大职场网站于12日公布的“2010上班族快乐指数大调查”调查发现，近8成上班族只要想到上班就会感到郁卒，６成２在职场工作越久越不快乐，而工时节节攀高、薪资却停滞不前则是让上班族感到不快乐的2大主因。
其中调查显示，67.12%上班族在非上班时间很快乐，然而当问及上班族，“想到上班、是否感到忧郁”时，则有高达78.53%上班族表示“会、超郁卒”或“有一点郁卒”，而在一周五到六天的上班日，更有高达71.68%上班族表示自己快乐的时间在三天以下，其中有9.13%很苦命的认为自己“一天的快乐也没有”，另外28.32%的受访者快乐时间在四天以上，因此就整体而言，若让上班族由1至10分确认自己的快乐程度，则可发现快乐指数经加权后仅5.65分不及格(1最低，10最高，6为及格)。
此外，当问及上班族“在办公室是否常会装笑容”时，有 56.62%表示“会”，而不会的则为43.38%，而最常让上班族不得不强颜欢笑的场合，则以“跟讨厌的同事说话”居冠，其次是“听到主管或同事讲的冷笑话”，第三名则是“有求于人的时候”，由此可以发现，上班族的压力来源常常是由主管、同事所创造。
那么上班族不快乐的原因又是什么？据调查，上班族不快乐的前两大原因分别是“缺钱、薪水太少”、“工作沉重、常常加班”，另外还有12.33%的人是因为“不适应企业文化”而不快乐，6.39%的人可能因为加班或薪水太少，引发“感情、婚姻问题”而不快乐，甚至还有2.74%的人表示“因为工作导致自己性生活不协调”而不快乐。
根据瑞士洛桑管理学院调查，台湾民众平均工时为2,282小时，但随着职场竞争加剧，工时有增无减，薪资也没有随之增加，这种种情况让上班族真的很难快乐得起来。此次调查也发现，有近6成2的上班族都认为自己工作越久，越不快乐，失眠、情绪低落更成为上班族的常见现象。
然而台湾上班族面对忧郁或压力，很少会寻找心理医师咨询协助，仅23.74%受访上班族表示曾找心理医师，76.26%都没有，而上班族会去寻找心理医师，有30.77%是因为“情绪一直低落”，28.85%则是因为“失眠”，15.38%认为在职场上对自己“自责、无价值感”，另有部分人士因为“没食欲”、“对日常生活兴趣减低”、以及“其他”。
那么上班族要如何阻断忧郁、找回快乐呢？万芳医院临床心理师陈恩诚指出，当发现有压力或负面感觉生成的时候，应该先找方法转移注意力、中断负面想法，如深呼吸、喝杯温水，甚至玩玩纾压小玩具等，这些都是不错的方法。
此外陈医师也表示，调查发现有高达4成上班族喜爱以“大吃大喝”的方式来纾压，但这并不是好方法。他强调，因为大吃大喝容易产生内疚的感觉，尤其是女生，因为女生注意自己的身材，大吃大喝会产生罪恶感，反而造成另一种问题、压力。
