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“尿失禁”尴尬不再 运动及治疗有效改善

赵女士开心的分享经验。图右为彰化基督教医院尿失禁暨排尿障碍中心主任孙茂荣医师。(摄影:朝建勋/大纪元)

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【大纪元3月6日讯】(大纪元记者朝建勋台湾彰化报导)赵女士为60岁停经后的妇女,过去已自然产产下5名子女,有高血压病史。过去几年饱受尿失禁之苦,大笑、咳嗽、打喷嚏或突然用力下,尿就不由自主漏出,造成个人卫生上、生活品质上、社交生活上的严重。

患者至彰化基督教医院妇女泌尿科就医,经“尿动力学”检查及棉垫测试,确定属严重型尿失禁,因此决定接受新型“超迷你型尿失禁手术”。手术只花不到10分钟,由于皮肤没有伤口,术后几乎没有疼痛,而于隔日拔除导尿管后出院,术后尿失禁症状也马上完全消失,恢复正常生活,也因不再有漏尿困扰而大大提高生活品质,重拾女性的自信心。

彰化基督教医院尿失禁暨排尿障碍中心主任孙茂荣医师表示,女性常因怀孕、生产、憋尿、工作型态及年龄增长等因素,造成骨盆底肌肉、韧带支持力降低,引起不自主漏尿。针对每位病人严重度,治疗有不同的选择。对较轻微之尿失禁、无法接受手术、尚未完成生产者可接受凯格尔运动治疗。严重尿失禁患者,或合并其他妇科疾病(如子宫或膀胱下垂、子宫肿瘤)而需手术时,则考虑以手术治疗。

孙茂荣医师表示,凯格尔运动为尿失禁首选的治疗,对轻度或中度的尿失禁患者,藉由专业护理师提供正确、持续性的训练,可达相当满意的结果。许多临床研究报告指出,正确而有效的骨盆底肌肉运动训练,其治疗成效高达80%。

最新超迷你行妇女尿失禁手术,手术时间不到10分钟,可局部麻醉,但必须由富有经验的医师执行,可不住院或住院1、2天即可,由于无皮肤伤口病人几乎不会有明显疼痛,且可降低过去手术的风险,而初步成功率可达80%以上,但由于这是新的手术其成功率及预后需日后更长期追踪观察。

女性自我保健的方法

医师提醒,若需要治疗时,请先寻求专业的协助,但在寻求治疗前别忘了先自我保健。女性自我保健的方法有:1.不宜憋尿。2.上厕所不宜太过用力。3.月经来时要勤换卫生棉。4.月经前后尽量不穿紧身或不透气衣物,例如皮衣皮裤、牛仔裤、裤袜等等。5.平时要喝足够的水,或饮用优酪乳、小红莓汁,对避免尿道、阴道感染有些帮助。◇

凯格尔运动 Kegel Exercise

每天做3回练习,每回练习做10~15次运动。

运动方法:

1.采坐姿或站姿,双脚与肩同宽

2.收缩骨盆底肌,以收缩5秒、放松5秒为规律

3.如此反复10~15次。

4.不可使双腿、臀部、腹部的肌肉收缩(肌肉用力时会变硬)。
随后每周都增加运动次数,可以改善或预防尿失禁。

资料来源:国民健康局
(http://www.dajiyuan.com)

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