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【大纪元4月9日讯】〔自由时报记者钟丽华／台北报导〕喝含糖饮料，小心甜蜜陷阱！董氏基金会发现，市售饮料含糖量最高近二十％，一杯七百毫升饮料等于含有二十八颗方糖。如加糖又加粉条、珍珠，相当于吃下四碗饭。
喝多会胖 还会糖上瘾
喝多了含糖饮料，不但会造成肥胖，还会产生“糖上瘾”现象，越早接触过量的糖，尤其是学龄前孩童，越容易“糖上瘾”。
董氏基金会抽查市售包装饮料四一一品项和十二家手摇饮料连锁店，发现市售包装饮料平均含糖量超过十％以上，因此每百毫升约含十公克糖，每一口饮料、约二十毫升，等于喝下半颗方糖。手摇饮料平均含糖在十到十六％。
董氏基金会营养组主任许惠玉表示，即使是“半糖”，热量仍达两百多大卡，喝完等于多吃一碗饭。如果又添加粉条、粉圆，热量更高，常见的粉条奶茶一杯七百毫升的热量就有一一三五大卡，已接近1日所需一千八百大卡。
另，不少人选择调味果茶，以为当中有水果成分对健康有益，但其实果汁调味茶，加的多半是糖浆混合香料的“浓糖果露”，几乎没有天然果汁的营养价值。
许惠玉说，通常红茶比绿茶含糖量高，柚子茶等酸性饮料含糖也高，都是要去除当中酸、涩味；民众最好选择洛神花茶、酸梅茶等原始风味的饮料。
台北荣总新陈代谢科医师何桡通表示，含糖饮料高糖高热量，除会造成肥胖、高血脂、罹患新陈代谢症候群、胰脏癌等疾病外，长期摄取大量，会使人体对糖产生依赖，导致如同毒瘾、药瘾的“糖上瘾”现象，并出现焦虑、暴食、过动、暴力等情绪行为反应。
许惠玉说，近五成孩子每天喝一杯以上的含糖饮料，为让孩子多喝白开水，最好家中不放含糖饮料，大人要以身作则多喝水。
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