【大纪元2011年10月29日讯】 （大纪元记者辛彦渥太华报导）心脏及中风基金会的心脏病专家称，生活方式的改变可以延长人的寿命，节省几十亿元。
西北大学范伯格医学院的医学和心脏病学首席教授，克莱德•杨希（Clyde Yancy）博士提出了保持健康的几项重点预防措施——七个步骤可增加平均十年寿命。
杨希说：“实现这七个简单的生活方式，让人有90％的机会活到90或100岁，不仅可以远离心脏疾病和中风，还能避免包括癌症在内的许多其他慢性疾病。”
杨希周日在加拿大温哥华举办的心血管大会开幕式上进行了心脏和中风基础讲座。
杨希提出的七个步骤，包括：
1．保持运动：不运动可减少近四年的预期寿命。不运动的人，心脏疾病或中风的风险会翻倍。
2．了解和控制胆固醇水平：将近40％的加拿大成年人有高血脂，从而导致脂肪沉积在动脉 —— 增加心脏疾病和中风的风险。
3．健康饮食：健康的饮食是改善健康的最重要的事情之一 —— 但大约一半的加拿大人不符合健康饮食的建议。
4．了解和控制血压：高血压影响五分之一的加拿大人，通常被称为“沉默杀手”，因为它没有警示信号或症状。通过了解和控制血压，可以减少40％中风的风险，以及减少25％心脏病发作的风险。
5．保持健康的体重：近60％的加拿大成年人属于超重或肥胖，这是心脏疾病和中风的主要危险因素。肥胖可以减少近四年的寿命。
6．防止糖尿病：预计到2016年，有240万加拿大人患有糖尿病。糖尿病增加了患高血压，动脉粥样硬化（动脉变窄），冠状动脉疾病和中风的风险，特别是如果你的血糖水平控制不佳。
7．无烟草：每年有多于37000加拿大人因为抽烟而过早死亡。每年有数千名非吸烟者死于二手烟。一旦戒烟，心脏疾病和中风的风险就开始下降。 15年后，风险值将接近一个非吸烟者。
（责任编辑：梁耀）
