【大纪元2011年12月14日讯】 (大纪元记者陈珍妮编译)并非所有心脏病都是突然发作的，有许多征兆在发作的前几天或几星期前就能察觉到。但因为这些前兆不一定是典型的胸痛症状，因此患者很容易忽略以致延误就医。为避免遗憾发生，若出现下列心脏病症状应特别注意：
1. 消化不良、恶心或上腹疼痛
病症从轻微的消化不良到严重的恶心、痉挛及呕吐，有些患者会出现上腹痉挛疼痛。这是因为心脏病发有时疼痛部位靠近横膈膜，痛感会往下转移，因而表现出上腹疼痛。女性和60岁以上的成年人更容易出现这种症状，而且不会将这些症状与心脏健康联想在一起。
当然，大多数的恶心与胃痛并非心脏病发作所引起，为了能清楚辨识，平时应熟悉自己的消化习惯。若出现不寻常现象，尤其是突发症状，但并未感染肠胃炎，也没有吃了不干净的东西时就须特别留意。
2. 下巴、耳朵、颈部或肩膀疼痛
胸部、肩膀、手臂剧痛且麻，这是心脏病发作的警示，但许多患者丝毫没有经历这样的疼痛，他们可能仅感到颈部与肩膀痛，或者感觉疼痛从下巴延伸到耳朵，尤其有些女性表示肩胛骨间有疼痛感。
但是这种疼痛时有时无，就像肌肉拉伤一样，所以很容易被忽视。可能颈部有一天开始痛，但隔天就好了，然后疼痛感可能转移至下巴与耳朵。如果发现疼痛似乎往上转移或扩散，务必告知医生。
3. 极度疲劳
极度疲劳状态持续多日，是另一非常容易被忽视的心脏病发作前兆，特别是女性在心脏病发作后常常忆起曾发生这种症状。美国国家健康协会(National Institutes of Health )去年的调查显示，超过70%的女性心脏病患者，于病发数周或数月前，均出现异常的疲倦现象。
那种疲劳感异常强大，不是靠意志力可以支撑下去，而是让人不得不摊在床上休息的那种极度疲劳的感觉。如果平常是个精力充沛的人，而突然感到累摊了，那么及时向医生咨询是必要的。
4. 喘不过气、头晕
当心脏没有得到足够的血液时，也就没有得到足够的氧气。当没有足够的氧气在血液中循环时，会导致人感觉不能深呼吸，仿佛置身于高海拔地区。另一个症状可能是晕眩，但人们往往误认这些症状是肺部疾病，而不是心脏问题。
5. 双脚水肿
当心肌不能发挥正常功能时，会影响身体血液循环，致使组织细胞的废弃物无法藉由血液移除，而造成体液滞留引致水肿。心脏病的水肿，一般会从脚、脚踝、腿开始，因为这些部位离心脏较远，循环较差。
6. 失眠、焦虑
心脏病患常提及，病发前一个月或数周会出现失眠现象，或感到焦虑、恐惧。
7. 类似流感症状
心脏病发作会出现皮肤湿冷、冒汗、头晕眼花、疲倦、虚弱等症状，易被误为流行性感冒。甚至心脏病发作的典型症状－－胸部压迫感，也可能与重感冒或流行性感冒相混淆。
如果有严重的流感现象但没有发烧等其它流感症状，或者持续性的气喘或久咳不愈等，都可能是心脏疾病的迹象，而患者有时会当成感冒、流行性感冒、气喘病、或肺部疾病。
8. 脉搏、心跳过速
心脏病会引起脉搏、心脏跳动过速或不规则。这种现象会来得很突然，能感觉得到自己的心跳快速而剧烈，好像刚爬上一座山丘。这种心悸通常只持续几秒钟，若持续较常的时间则会感到晕眩或虚弱。有些病患会误将此心悸症状当作恐慌症。
9. 身体感觉异样、不适
专家的经验之谈：应特别警觉同时出现的多种症状，特别是当这些症状与往常的经验不同时。一旦感觉身体不对劲，尽速就医。如果有任何心血管疾病危险因子，如高血压、高胆固醇、糖尿病、肥胖、抽烟习惯、家族心血管疾病史、或长期久坐少动的生活方式，应主动告知医生。
心脏疾病的预防与保健 :
1. 不吸烟，不酗酒。吸烟会加速血管壁粥样硬化；喝酒过量会增高血压，易造成中风或心脏衰竭。
2. 健康饮食。低糖、低盐、低脂肪、低热量、避免摄食过量红肉、多摄取高纤维食物。
3. 控制三高。高血压、高血脂、及糖尿病会破坏血管或导致血栓，是引起心脏病、脑血栓、心肌
梗塞的主因。
4. 注意控制体重，避免过度肥胖。肥胖易引起高血压、高血脂、及糖尿病，以致增加心脏疾病概率。
5. 规律运动。每天30分钟适当运动，能增加心脏功能、提高身体代谢、促进脂肪分解、防止动脉硬化等。
6. 心平气和、生活规律。压力、焦虑、烦躁、紧张、压抑情绪、过劳、作息不规律、熬夜均会增加心脏疾病发作概率。
7. 打坐。长期规律打坐不但可提升专注力、有效处理压力、保持情绪稳定，甚至能降低血压、胆固醇，减少心脏病发生率。
8. 定期健康检查。定期量血压、心电图等检查，能于早期发现疾病早期治疗，以免恶化，甚至能达到预防的效果。
（责任编辑：夏瑞希）
