作息不正常 南科人1/2过重

【大纪元6月17日报导】（中央社记者杨思瑞台南17日电）奇美医学中心统计发现，南科园区从业人员体重过重者比例偏高，与部分厂商合办减重班，收到不错成效。医师指出，减肥速度不能太快，聪明吃、快乐动才能健康减重。

奇美医学中心南科联合诊所家庭医学科主治医师林志远今天表示，诊所在为南科从业人员进行例行健康检查时表现，约每2人中，就有1人体重过重，导致容易出现高血糖、高血压、高血脂等问题。

林志远表示，高科技厂员工可能因需要轮班、长期外食，作息饮食不正常，加上常久坐不运动，体重容易失控。

他说，奇美医学中心南科联合诊所与部分厂商合办减重班，由营养师、健身教练培养学员正确、健康的生活模式，参与的学员，经过8周课程后，平均可减掉约2公斤体重，腰围与体脂肪也减掉不少。

林志远表示，肥胖多是日积月累形成，减重也需按部就班。迅速减重多是以脱水式营造出来的假象，不仅容易复胖，更会造成生理代谢失常情形，使下一次减重更困难。

他说，理想的减重速度约为每周0.5至1公斤，每天减少摄取500大卡热量、或以运动多消耗500大卡热量，就大概可达成这个目标；医师建议从每天减半摄取淀粉类食物开始，让身体慢慢适应生理代谢的改变，才是健康、有效的减重方式。