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【大纪元2011年07月26日讯】 (大纪元记者陈欣怡台湾台北报导)平板电脑的爱用者要留心了，长期使用平板电脑又未适时让双臂休息很有可能出现五十肩前兆，根据书田诊所物理治疗中心统计指出，近来约有4成的人因手臂酸痛来做物理治疗，经询问发现有许多是长时间玩平板电脑者，其中以30岁以下及退休人士最多。
使用平板电脑时多用单手拿电脑，另一手使用食指操控萤幕， 书田诊所物理治疗中心组长蔡佩玲指出，双臂腾空眼睛一直盯着萤幕，会造成肩颈过度使用。因此，初期的肌肉疲乏若没有适当休息，一旦长时间过度使用平板电脑，就可能引发旋转肌群肌腱炎，持续不处理，可能导致五十肩！
书田诊所物理治疗中心组长蔡佩玲指出，“旋转肌群肌腱炎”的标准症状是，双手举到最高时会有疼痛感；往旁、往后、往上抬时会引起肩膀疼痛；常合并肩颈痛、手臂酸痛，甚至无力。好发于手臂过度使用者、电脑族、常提重物的家庭主妇、经常使用平板电脑者。
在预防与治疗方面，蔡佩玲提到，当有出现疼痛症状时，应先休息，调整使用姿势，如持续3天没改善，应就医诊断，依照医嘱服用药物或物理治疗。
适度的休息与运动可避免肌腱炎进一步恶化 ，蔡佩玲表示，在休息时，可透过以下运动来帮助消除旋转肌群肌腱的疲劳，每个动作重复5次。可视个人能力增减次数。所有动作都须缓慢进行，拉筋时感觉到肌肉稍有微酸即可。施作时若有任何不适，应立即停止运动，若有持续疼痛，应立即就医。
（1）肌腱按摩。
（2）肌肉按摩。
（3）拉筋运动。
