每天运动十五分钟就有帮助

【大纪元2011年08月16日讯】(据中广新闻报导)世界卫生组织建议每天运动半小时，可以发挥强化肌肉、预防疾病以及提升心理健康的作用，不过，现代人生活忙碌，每天要抽空30分钟运动，谈何容易，很多人因为做不到这一点，干脆就不运动了，不过，新的研究显示，其实每天运动15分钟，就可以达到强化身心的功效，面龟族别再替自己找借口了。

刊登在最新一期刺胳针期刊上的研究指出，每天只要运动十五分钟，就可以比面龟族多活三年。这项研究是台湾国家卫生院的研究团队所做的。顾虑到现代人生活太忙碌，很难达到每天运动三十分钟的目标，这项研究的出发点，就是要找出运动时间的最低门槛，答案就是每天15分钟，每星期最少90分钟，就可以把罹患心血管疾病的危险，降低百分之十四。

如果行有余力，在每天十五分钟的基础上，再增加运动，研究显示，每天多运动十五分钟，就可以把死亡率再降低百分之四。