白天打盹较长眠佳

【大纪元2011年08月21日讯】(据中广新闻报导)英国研究人员说，白天小睡片刻，有助于恢复精神，但是睡太久，反而会让人头昏脑胀。

伦敦大学“大学院”的沃克教授说，白天小睡个十五到二十分钟，可以让人消除疲劳，增强注意力以及记忆力，但是如果睡得太久，反倒会让人醒了以后，头痛以及没办法专心。他说，人类的生理时钟会随着昼夜调整，白天需要的只是打个盹，并不需要真正的睡眠，所以白天如果睡超过一个小时，就会让人真的入睡，而一但真的入睡，必须要更长的时间才能睡醒，所以白天睡上一到两个小时，起来以后反倒会觉得不舒服。

沃克建议，白天小睡片刻即可，不要真的睡着。