【大纪元2012年07月14日讯】（大纪元记者林佳慧编译报导）每个人都会有想要减肥的时候，减肥的原因可能包罗万象。有些人是为了自己的健康、为了参加舞会、为了婚礼，或是生产后想要恢复身材。
对于正在减肥的人而言，他们需要的只是大家的支持跟正面鼓励。《妇女日》杂志网站“womansday.com”报导了专家们的提醒。德雷克塞尔大学的心理学博士及减肥顾问麦克尔‧罗威说，“有些话，即使是出于好意，但如果你不懂得如何委婉地表达你的意思，那还不如不要说。”底下罗列八句不应该和减肥者谈到的话语：
快吃！这是我特地为你准备的。
如果你准备了他最喜欢的食物，可是他却不想吃的时候，这句话不只会让你的朋友或是家人觉得尴尬，也可能会造成他对你的误解。他可能不想伤你的心，但是吃下你为他精心准备的食物却会让他变胖。或者你可能认为自己是出自一片好意，但是他却觉得你这么做，会让他之前的努力前功尽弃。如果你想帮她买食物，比较好的做法是问他：“需要我帮你买什么吗?”而不是直接帮他买他之前爱吃的。
这个很好吃，吃一点点没关系。
这句话对正在减肥的人很有吸引力，吃一点点应该没有关系。但麦克尔‧罗威强调，“在不对的时间吃东西，换言之就是吃下午茶或宵夜，会让他更容易发福”。想减肥的人必须时时警惕，你该做的是帮助他维持规律、健康的饮食，而不是诱惑他。你这么做只会打乱他原本的计划，对别人一点帮助都没有。
走吧，一起去吃庆祝大餐！
不是所有的社交活动必须包含食物。如果你知道有朋友在减肥，给他一个机会，让他决定庆祝的方式。有很多种方法可以让大家玩得很开心，却不必一直往嘴巴里塞东西，像是看电影、踏青、参观博物馆、或是安排一趟旅游行程。
你能吃这个吗？你不是在减肥。
如果你和家人一起去餐厅庆祝生日，当服务生送上甜点的时候，你的家人竟然要你回家吃水果就好，别吃甜点。你的感觉如何？连自己想吃什么东西都要得到别人的同意，这种感觉可能会让很多人不舒服。对方会生气是因为你用“你该做什么、不该做什么”的语气跟他说话。当你发现减肥者真的很想吃某样东西时，你可以建议他跟别人分享：“我也觉得它看起来很好吃，不过热量有点高喔，要不要我们一起买，一人吃一半？”
你看起来没有很胖，不用减肥啦！
您必须了解，每个人减肥的目的不同。有人减肥的目的是想修饰身材，但是有些人是为了健康而注意饮食。有些人看起来不胖或是过瘦，但他可能罹患高血压或糖尿病，他们不只需要改变自己的饮食习惯，也需要多做运动。这时候，大声地替他们加油吧！他们需要的只是你的鼓励，不是你个人的想法。
我发现新的减肥方法（或手术）。
减肥的重点在于持之以恒。健康的减肥方法有很多种，但是都需要依靠减肥者持续不断努力才能长久维持。所以，不要一直建议减肥者尝试新的减肥方法，让他们有怠惰的空间。举例来说：如果你的朋友已经决定正餐好好的吃，然后吃饱饭去附近的公园快走，你却突然建议他另一种不用去运动的减肥方法，他就会犹豫要不要照着你说的去做，最后，三天打鱼两天晒网，什么都没得到，反而还胖了回去。虽然不全是你的错，但是当你知道他已经在实践他的减计划时，应该帮助他从一而终。
真是的，减肥一点都不好玩。
拥有健康的身体，才能活得快乐长久，况且下决心减肥的人并没有要求你跟他一起减肥。但是如果他要求你跟他一起减肥，但是你并不想这么做，且他的要求造成了你的困扰，例如：因为他要减肥，全家人要陪他一起吃减肥餐的话。你可以尝试建议让大家各自用餐，大家依各自的需求购买早餐、午餐或晚餐。这样一来，就不会因为每个人需求不同而互相影响。
我试过那个方法，但之后都胖回来。
每个人都是一个独立的个体，不应该因为你的失败而断定别人不会成功，这对别人是不公平的。何况，文字是有力量的，请不要打击对方的自信心。麦克尔‧罗威提醒，“如果说不出正面的话，还不如不要说话。”＠*
（责任编辑：陈恺萱）
