【大纪元2013年08月18日讯】(据台视新闻报导)如果有打鼾困扰的民众，或许可以尝试看看发声练习，在英国最新研究发现，让有打呼习惯的民众，在睡前做发声练习，可以减缓打呼的情况，医师说，这是因为颔下肌的肌肉更紧实，因而得到改善的效果，平时该怎么练习呢，学音乐的老师说，可以做弹唇，打舌，再做发声!
音乐老师上课啰！上课前，总得先来练习这些动作。弹唇、打舌，还有发声练习，这些都是要让颈部肌肉放松，不过您想得到，唱歌之前的发声练习，可以减缓打呼的情况吗？学声乐的老师，半信半疑，不过这可是有科学根据的！因为根据英国艾柯特大学研究，发现３０个有打呼习惯的民众，让他们睡觉前做发声练习，睡眠品质不但提高了，就连打呼的情况也改善了。
原来是让颔下肌的肌肉能够运动更紧实，锻炼舌头的肌肉也有帮助， 不过医生说得每天做才有用，而且过了青春期后成效就大打折扣，如果您有打呼的困扰，不妨睡觉前练习一下发声，锻炼舌头肌肉，不过可能要小心，可别被邻居抗议，太～吵～啰！
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