□别人嫌你重复唠叨□东西握手里却到处找
□刚讲过的话就忘记□刚看过的书就忘记
□记不起前几天见过的人 □记不起昨天发生的事
□做事丢三落四□忘记与别人的约会
□在家经常找东西□忘记关液化气等
健忘症多发生于老年，近几十年发生在中年的病例逐年增加。据研究表示中年人群患上健忘症多数是因为电脑使用过多、工作压力过大、抑郁、长期熬夜、失眠、抽烟过多、运动过少的人，以及高血压和糖尿病患者。除了这些因素，长期使用铝锅做饭菜，及常吃止痛药、失眠药等西药的人也会导致健忘症。
中医学认为健忘症与心脾肝肾有关，多由于思虑、劳累过度而导致心脾不足，或年龄大，精亏髓减，致脑失所养而引起，常常与失眠并见，也多兼见头晕、耳鸣、腰酸乏力、心悸心慌、心烦多梦等症。
中医临床上将健忘大略分为几种类型：肾精亏虚型、心脾两虚型、痰瘀交阻型、肝郁脾虚型等。以下介绍几种常见的健忘症药膳，供民众做参考：
1.肾精亏虚型
＊患者表现：头晕耳鸣，眼花，失眠健忘，精神委靡，腰膝酸软，夜尿频多。
＊治疗：补肾填精、益脑安神，治疗期间忌房事。
＊材料：山楂15克，首乌10克，核桃15克，磁石15克（用纱布包煎），猪脑一具。
＊方法：将猪脑剔去血筋、洗净，加入以上四味药材，同放入沙锅中，加适量清水，锅盖盖密，文火慢炖。炖至熟烂后，拿出磁石，加入少量食盐、味精调味，饮汤吃肉。每周可服食3次。
2.心脾两虚型
＊患者表现：健忘，失眠多梦，疲倦，少气懒言，头晕眼花，面色无华，有甚者心悸心慌，食少腹胀，大便稀烂等症。
＊治疗：宜益气健脾、养心安神。
＊材料：银耳15克，大豆100克，黄芪15克，莲子20克，红枣5枚，鹌鹑蛋6个。
＊方法：黄芪先煮20分钟倒出水，莲子，清水泡，银耳用清水泡发20分钟后，洗净，撕成小块；鹌鹑蛋煮熟后去壳。在锅内加入黄芪水，大豆和红枣用清水洗干净后，与莲子，银耳一同放入锅内，文火炖至烂熟，起锅前再把鹌鹑蛋加入，稍煮片刻后，根据个人不同口味，可适当加入少许盐或白糖调味，饮汤吃各物。每日1次，可常服食。
3.痰瘀交阻型
＊患者表现：头沉如蒙，健忘或固定的地方头痛，嗜睡，手足麻木无力，胸闷痰多，恶心欲呕等症。
＊治疗：宜活血化痰、醒神开窍为主。
＊材料：黄芪30克，山楂10克，三七10克，酸枣仁20克，1～1.5公斤重的鸡一只。
＊方法：鸡宰杀后，去毛洗净，剔去内脏，将山楂、黄芪、三七、枣仁放入鸡腹内入锅，加适量清水，小火慢炖1～2小时后，加入盐、味精调味。吃肉喝汤，分顿食用。每日1次，连服10～15天。
4.肝郁脾虚型
＊患者表现：情绪低落，烦躁易怒，健忘失眠多梦，头晕胀痛，饮食不佳，食后腹胀，大便不成形，舌质暗红脉沉弦等。
＊治疗：疏肝理气，补益脾胃。
＊材料：猪血500克，陈皮10克，淮山10克，红枣10克，玫瑰花10克。
＊方法：加入适当的水煮25分钟后食用。如果是素食者，可把猪血500克改为莲藕500克（如无莲藕可改用小米15克），莲藕先煮20分钟再加入以上食物同煮15分钟，连续食用15天，一般可以改善病情。（以上药膳的中药剂量仅供参考）
中医师提醒
中医治疗健忘症有很好的疗效，但服用中药请务必要在中医师的指导下进行。
按摩点穴增长记忆力
平日很健忘的人，不妨试按摩点穴的方法，这对于你的记忆力会有所帮助。
1. 手掌搓热，以掌心搓脸以及擦两眉上脑额十余次。
2. 以十指扣头，300余下，再按摩头皮10分钟。
3. 睡前搓揉涌泉穴。
忘东忘西该吃些什么好？
老是忘东忘西的人，生活上会带给自己许多不方便之外，也会造成旁人的困扰，建议您多吃以下的几种食物吧！
牛初乳、沙丁鱼、瘦肉、海带、蛋黄、豆制品、动物肝脏、豆腐、芹菜、莲藕、胡萝卜、青辣椒以及维生素丰富的新鲜苹果等蔬菜水果，以及植物果实如核桃、芝麻、葵花子、南瓜子等。@◇
