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【大纪元2014年11月18日讯】（大纪元记者戴德蔓台湾台北报导）1111人力银行18日发布“上班族运动习惯调查”发现， 有64.84%上班族自认有运动习惯，但是每周平均累积运动量只有107分钟，低于世界卫生组织建议的150分钟。该人力银行公关总监李大华建议，忙碌的上班族可以利用生活与通勤时间多运动，为自己的健康加分。
要达到“有效运动”的效果，1111人力银行建议，至少每周需要3次且每次都达到30分钟的运动量，而运动后心跳数约要130下左右，才能够增进心肺功能。调查显示，35.16%自认尚未养成运动习惯的上班族，有超过51.56%归因于没有时间。
李大华表示，许多上班族的住家与办公室有一段距离，平均通勤时间约为56分钟，部分跨县市通勤者通勤时间更长达82分钟，建议上班族可以多利用通勤时间运动，如快走等。◇
责任编辑：陈真
