【大纪元2014年05月08日讯】（大纪元记者李成俊编译报导）现代离婚率居高不下，其中最大的因素，莫过于双方在面对冲突与问题时各持己见，不愿退让。长久的处理不当及压力的累积会逐渐的侵蚀原本的甜蜜两人关系，使婚姻关系逐渐紧绷，最终达到不可收拾的状态。因此，如何正确的面对冲突，化解婚姻中的危机是每对夫妻都需学习的技巧。
遇到冲突时，最好不要落入窠臼的陈规处理模式。应该先想想你们在一起的甜蜜时光。在说其他事情、下任何决定前，冷静下来、同时自我反省一番。自我反省意味着不要关注在另一半的错误上，首先得想想你自己；想想你如何能做得更好，或者你有什么地方做得不足。
开口说话时，用字遣词需特别注意，注意对方的感受；也不要陷入冲突的核心，而是以旁观者的立场来讨论。只要能开始这么做，就已经向成功迈进了一点。
假如你发现很难冷静下来，到外面公园散散步，冷静一下。一旦静下来后，开始自我反省一番。重要的目标是理性地面对问题，而非落于情绪中。
假如在冲突过程中，你发现自己问题不大的话，试着用善心的口吻与另一半交谈，如：“咱们聊聊怎么把事情做得更好…。”切记不要用批判的口气。大部分会以离婚收场的夫妻，都是对对方完全不尊重，并采用批评的语气。没有一个婚姻可以经得起这样的恶言相向。一场婚姻是夫妻完美的结合，而结合的基础建构在信赖、诚实、宽容、尊重与责任上。
关系并非自动能永远和谐，关键在于你如何努力。别总是想“错都在对方。”改善关系取决于自己。你甚至可以问对方：“我有什么地方做错了，惹恼你生气？”以谦卑的心准备好接受批评，这并非意味全然的改变自己，而是自我升华的过程。
以下有三个步骤，能协助修正不和谐的婚姻关系。即便你的婚姻幸福美满，这些步骤能让它更好：
一、良性沟通：你发现自己以不愉快或者批判的语气在说话，甚至逃避与另一半沟通吗？学着改变这种情况。准备一些茶点、坐下来并用轻柔的声音与对方谈话。直接面对你们的冲突点，承认错误并且表现出想改善的诚意。这会溶解两造冰冻的心房，同时还可以用赞美对方的观点、表现出谦虚的口吻来让事情朝正向方向前进。你一但这么做，对方也很可能会开始学着以相似的方式回应。
二、练习自制：有时，你可能对于另一半很恼火。学会控制自我的脾气，少出现情绪字眼，转换词句，会让事态扭转。举例来说，使用：“我宁可你对我说话更和气些，就像我现在对你说的这样的语气。”切记勿使用：“我恨你对我这样说话！”你可以以微笑方式说，同时需注意，千万要控制语调。
三、展现关心：理论上很简单，但当情绪爆发时，却很容易忽略。想想你如何对待一个许久不见的老朋友。看看你对于站在你正对面的同事说话时，所展现的温情及关怀。询问你的另一半是否冷；帮他们穿上夹克。询问他们是否饿了，提供给他们一些食物等。
采取一个乐观的态度看待过去的冲突，假如你真想改善婚姻关系，你的努力就会带来正面回报。你不仅会感受到和谐婚姻所带来的正向发展，同时你的配偶甚至也会模仿你的态度。
专栏作家蔡佩芬曾说：“两个彼此相爱却不彼此了解的人，注定一辈子要忍受持续的、锥心之痛，夫妻愿意将心事说出来，彼此愿意以对方的立场来看问题，是美满婚姻的必要条件。”
由于缺乏良好的沟通模式及包容，“因误会而结合，因了解而分开。”已俨然成为许多离婚怨偶的典型的心声。在自己感到忿忿不平时，多想想彼此曾共渡的甜蜜时光，或许也更能给彼此一个喘息及思考的空间，切莫因一时的冲动而造成对彼此难以挽回的伤害与遗憾。
（责任编辑：唐依旋）
李成俊
2014-05-08 10:56 中港台时间|05-13 24:47 更新
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