【大纪元2017年06月5日讯】（大纪元记者周慧心综合报导）宝宝的生长靠均衡的饮食，可是，你知道吗？有些食物，虽然富含一定营养，却并不适合生长时期的儿童食用。营养学专家在此提醒父母，以下20种食物儿童不宜常吃多吃，否则，有害无益。
1、橘子
橘子虽然营养丰富，但含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”、腹痛腹泻，甚至引起骨病。因此儿童一天不要吃多过4个。
2、菠菜
菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，因不易吸收而被排出体外。儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果体内缺乏钙和锌，不仅可导致骨骼、牙齿发育不良，而且还会影响智力发育。
3、鸡蛋
婴幼儿消化能力差，如果让他们大量吃鸡蛋，不但容易引起消化不良，而且由于鸡蛋蛋白中含有一种抗生物素蛋白，在肠道中与生物素结合，阻止维生素的吸收，造成婴儿维生素缺乏。故儿童吃鸡蛋每天不宜超过3个。
4、浓茶
浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成儿童缺铁性贫血。
5、果冻
果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些物质不仅对人体没有营养价值，还有一定毒性，吃多会影响儿童的健康。
6、咸鱼
各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。研究表明，在10岁前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险性比一般人高30倍。
7、泡泡糖
泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。
8、糖精
很多儿童甜食品和饮料都加入了糖精。而大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、胆、膀胱等器官。
9、豆类
豆奶是以豆类为主要原料制成的。豆奶虽然含有丰富的营养成分，但婴幼儿不易多喝。豆奶所含的蛋白质主要是植物蛋白，而且豆奶中含铝比较多，婴幼儿长期饮豆奶，会使体内铝增多，影响大脑发育。
10、人参
市场上有很多人参糖果、人参麦乳精、人参奶粉以及人参蜂王浆等。儿童食用人参会导致性早熟，影响身体的正常发育。
11、罐头
罐头食品中的添加剂，对正在发育的儿童有很大影响，不仅损害身体健康，而且容易造成慢性中毒。
12、爆米花
爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。血液中铅浓度超过1.2微摩尔/升的儿童，其智能低下的危险性比一般儿童大27倍，另外轻度铅中毒也是造成小儿多动症和学习困难的一种常见原因。
13、方便面
方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等，常吃容易造成儿童营养失调。
14、葵花籽
葵花籽中含有不饱合脂肪酸，儿童吃多了会影响肝细胞的功能。
15、可乐饮料
可乐饮料中含有一定量的咖啡因，咖啡因对中枢神经系统有兴奋作用，对人体有潜在的危害。由于儿童各组织器官尚未发育完善，抵抗力和解毒功能弱，危害会更大一些，所以儿童不要多喝可乐饮料。
16、动物脂肪
儿童常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收利用。日久容易造成缺钙而引起疾病。
17、烤羊肉串
羊肉串等火烤、烟熏食品，在熏烤过程中会产生很强的致癌物质，儿童常吃这些焦化食物，会使致癌物质积蓄在体内，成年后得癌症几率较高。
18、巧克力
巧克力是一种高热量食品，它的蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要。另外，巧克力不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。再者，巧克力含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童哭闹不安、不易入睡。
19、食盐
资料显示，儿童患高血压其中一个原因是常吃过咸的食物。过咸食物除导致血压增高，引起水肿外，还会导致儿童上呼吸道感染。
20、猪肝
猪肝含有大量的胆固醇，儿童常吃或多吃猪肝，会使体内胆固醇含量升高，成年后容易诱发心脑血管疾病。
责任编辑：李晓清
