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5招“舌头保健操” 养生抗老除口臭

综合报导/马天祥

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西医认为:口臭舌头有密切关系。美国每3名成人中就有1人有口臭问题。研究发现,口腔中有2/3的细菌集中在舌部,90%的口臭来自舌部。藏在舌头下的厌氧菌在分解蛋白质时产生的化合物,被西医认为是口臭的罪魁祸首。

口臭会影响人的社交。因此,重视口腔保健的美国人,对舌头护理不亚于对牙齿。每次刷牙后,他们往往会用牙刷或者刮舌器刮刷舌部。或者准备一瓶除口臭的清香剂,以随时喷在嘴巴上。而牙医检查时,也会检查舌部,以防止和治疗舌头出现的病变。

但中医们会认为西医的做法是治标不治本。中医理论认为:口腔异味的原因很多,消化系统和口腔内的疾病,如肠炎、胃病等,都会造成口腔异味。而且,西医建议的刮舌苔做法,让中医们觉得这会影响对舌部的望诊。

舌诊是中医流传的经典手法。中医将舌体分为舌尖、舌中、舌根和舌边4个部位。其中,舌尖属心,反映心、肺病变;舌中属脾,反映脾胃病变;舌根属肾,反映肾、膀胱病变;舌边属肝胆,反映肝、胆病变。

高明的中医,通过舌头颜色、形状、神态,可诊断脏腑疾病。中医喜爱的健康舌像是:颜色淡红,舌苔薄白,舌体柔软,运动灵活,胖瘦适中。其中一项有变化,说明对应的脏腑也发生病变。因此,对于西医把口臭的大部分罪过归因于舌头,中医并不能接受。

中医治口臭的方法有时也很奇特。如对于胃寒引起的口臭,中医建议喝煮过的萝卜水,消食化淤即可;对胃热、积食造成的口臭,只要每天以背部撞墙20分钟,疏通此处与脾胃有关的经络、消食化淤,口臭即可治愈。

舌头保健操 保青春抗衰老

中医认为:舌体与脏腑关系密切。如:舌尖属心、舌边属脾、舌根属肾、舌两旁属于胆、舌心属胃。脾经连于舌根、散于舌下,肾经也通舌根,肝经行颊里环绕口唇。人体内外杂症,亦无一不呈其形于舌。经常运动舌体,既保青春、抗衰老,又于脏腑有补益作用。

1. 叩齿咽津

《修龄要旨》中说:“齿之有疾,乃脾胃之火熏蒸。每晨睡醒时,叩齿三十六遍,以舌搅牙龈之上,不论遍数,津液满口方可咽下。每作三次乃止。”持之以恒,牙齿坚固健康。

2. 舌摩齿龈

平心静气,以舌在口内舔摩内齿龈9次,久之可固齿、健脾胃、轻身祛病。宋代文学家苏东坡认为唾液“功用不可量,比之服药,其效百倍”。明代医家龚居中称:“津既咽下,在心化血,在肝明目,在脾养神,在肺助气,在肾生精,自然百骸调畅。”

3. 鼓漱华池

口唇轻闭,舌在口内前后嚅动。待津液满口后分3次徐徐咽下,并用意念引入丹田,以津液灌溉五脏,润泽肢体。古时这叫做玉液还丹。久之,有轻身健体、祛病健身之效。武当山道姑李诚玉108岁时容颜似中年。被问及其养生之道,她说:“白玉齿边有玉泉,涓涓育我度长年。”

4. 伸舌运动

口大开,舌尖尽量前伸,让舌根拉伸至极处,缩舌回口中。随舌尖一伸一缩,面部和口部随之一紧一松,共做9次。此法利五脏,有通气、消食、驻颜、去皱之效;还有助清洁口腔、防治口腔疾病。

5. 搅舌法

上下牙轻轻扣拢,舌在嘴内上下左右搅,先从左边搅,再于右边搅,反反复复,时间、次数不限。每天练习,滋润心肺,有益脾、胃、肠等消化系统。

责任编辑:陈玮臻

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