【大纪元2015年07月10日讯】跌倒是老年人严重受伤的主要原因之一，据媒体KPIX5 报导，湾区一家在菲利蒙（Fremont）的辅助老人家居生活机构找到了一种健身方法，能使更多老年人生活自理。首先是从让他们做板凳操开始。
每天早上，菲利蒙（Fremont）的安吉斯花园（Aegis Gardens）老年社区的居民抛开他们的拐杖，做板凳太极（Sit Down Tai Chi）操。在该机构工作的艾米丽・潘（Emily Poon）说：“他们坐下来做动作，不用担心会跌倒或使自己受伤。”
板凳太极操是一种改良版的中国传统的运动操，动作轻柔流畅。潘说：“这套运动非常受欢迎，我们甚至已经开始把一些类似板凳太极操的动作放在下午练习，因为很多人都想参加。”健康服务总监周凯西（Cathy Zhou）认为，做板凳太极操甚至可以挽救生命。她说：“这种体操可以使肌肉保持强健，也促进新陈代谢和血液循环。”
对于老年人来说，肌肉有力量是至关重要的。据疾病控制中心的数据，美国每年65岁以上的老年人，有1/3的人都发生过跌倒状况。跌倒受伤是造成老年人受伤死亡的主要原因。潘说，做板凳太极操明显地减少了老年人跌倒、受伤的情况，大大提高了老年人的健康。
责任编辑：赵亮
