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嘴里嚼点什么可消除口臭?

许家琳

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【大纪元2015年08月19日讯】(大纪元记者许家琳综合报导)在人们日常社交中,口臭是一种令人尴尬的症状。口臭可能是口腔或体内器官疾病造成,口腔干燥引发口臭的现象也不少。针对口乾造成的口臭,嘴里嚼一些食物有助于让口气清新。

唾液在口中有清洁和杀菌作用,唾液分泌减少细菌就会增生。人在紧张时会分泌黏稠的唾液、放松的时候则分泌较不黏稠的唾液,所以在紧张时会有口干的感觉,造成口气不够清新。

此外,睡眠时体内水分减少,所以早晨起床也有口干的感觉;感冒鼻子堵塞呼吸不畅,改用嘴巴呼吸也会造成口腔干燥而口臭;吸烟喝酒也会造口臭。

增加唾液分泌

解决口中唾液分泌减少造成的口臭,增加口腔唾液是一个方法。

咀嚼食物次数和时间多,有助于唾液分泌,所以可以吃一些有嚼头的高纤维食物、土豆等根茎类蔬菜,苹果、胡萝卜等都是正确的选择。也可以把食物切得块头大一点,增加咀嚼次数。

在烹饪时,以少糖、少盐、少酱料为原则,尽量清淡饮食,有助于口气清新。食物口味清淡,为了品尝也会增加咀嚼次数,从而分泌更多唾液。

此外,尽量少烟、少酒,不仅减少口臭,还有益健康。

防口臭食材

消除预防口臭还有一种方法,即有一些食物本身就是去除口腔异味的能手,也防止口臭产生。以下介绍可以除去口臭的日常食物。

绿茶中的儿茶素能杀死引发口臭的细菌。除了喝茶水,还可以咀嚼茶叶来预防口臭。

甘菊、薄荷等香草植物含有杀菌成分,可以消灭口腔细菌,预防口臭,香草茶的独特芬芳也能除臭。

柠檬性酸,味微苦,具有生津、止渴功效。泡一杯柠檬薄荷水可去口臭。

黄绿色蔬菜的叶绿素含量丰富,鲜榨蔬菜汁或吃蔬菜沙拉,可获取足量叶绿素,预防口臭。

浆果、柑橘、西瓜等含大量维生素C的水果,能使口腔形成不利细菌生长的环境。维生素C对牙床健康也益处。

责任编辑:萧雨晴

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