【大纪元2016年10月02日讯】(大纪元记者李熙综合报导)俗话说,“今天不养生,明天养医生。”人会衰老而产生疾病,现代人为了预防疾病,延缓衰老,开始注重起养生来,通过养生保健的方法,达到强身健体,增长寿命的目的。
据历史记载,清朝慈禧太后很重视养生,每当她身体出现不适,就会按摩眼窝、腰窝、腋窝、耳后窝、颈窝等5个“养生窝”,让她得以享寿73岁,在当时算是相当高寿。
按摩是一种非常好的养生方法,经络是一种气血的沟通,能沟通表里,经络所在之处往往血管、神经、淋巴腺、穴道密集,可以说是人体功能的调控系统。通过按摩手法刺激人体外部器官,通过穴位、经络或神经系统的传导,刺激肌肉、骨骼和关节。
当我们身体出现血压过高、咳嗽不止、便秘、高血糖、胸闷等各种症状时,不妨跟着慈禧按摩我们身体的5个“养生窝”,将会出现神奇无比的效果!
人体的5个“养生窝”:
眼窝:降压安神
中医认为阴阳失调是疾病的主要原因,阴阳平衡则人健康、有神。当二者失调时,便容易出现便秘、失眠、焦虑、头痛、血压增高……等症状。
在眼科门诊中经常可发现,因视力减退或头痛等症求诊的患者中,有很多是跟高血压有密切关系。不仅高血压会影响到眼底的变化,全身的疾病也会在眼睛出现征兆。
按摩方法:
眼窝是位于眼眶之内的柔软区域,按摩时手法要轻柔。
1.轻闭双眼,用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。
2.用力迅速地眨眼15~30秒,再紧闭双眼5秒,后睁大双眼3~5秒,接着将视线移至鼻尖处注视3~5秒。
3.双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动6~8次,
耳后窝:降糖调血
血糖过低或过高会引起头昏现象,使听力较不易集中而变差。根据临床观察,糖尿病患者罹患中耳炎比率比一般人来得高。
健康人的耳朵红润有光泽,是先天肾精充足的表现。传染病后期或糖尿病患者的耳廓会干枯焦黑,按摩耳后窝可激发三焦经之气,帮助预防糖尿病并发症。
耳后窝是耳垂后方的凹陷处(即翳风穴)。通过刺激可使深层的迷走神经兴奋,促进胰岛素的分泌,有效降低血糖及预防糖尿病并发症。
按摩方法:
每天午晚餐后30分钟按摩耳后窝效果最佳,按摩时只要用双手拇指缓缓用力按耳后窝,慢慢吐气,持续5秒再松手,反复按压10~15秒即可。
颈窝:止咳、利咽
天气转凉,打喷嚏、咳嗽等上呼吸道不适的人越来越多,过敏体质的人可能会诱发哮喘,或者是变异性哮喘,即只咳不喘。
颈窝(即天突穴)位于喉结下方、胸骨上凹陷处,穴深部是气管。气管上连咽喉,下通于肺,因此刺激颈窝可以起到宣肺气、利气道、化痰浊而止咳平喘。当咳嗽、哮喘急性发作时,刺激颈窝能得到有效的缓解。
按摩方法:
用食指的指腹轻轻按揉,每次100圈,一天3~4次,力度以微微酸痛为宜,通常半小时后即可缓解咽部不适。
腋窝:宽胸护心
心脏疾病多为气滞血淤、心脉痹阻所致,刺激腋窝可宽胸理气、调整气血,改善心悸、胸闷、气短等。
腋窝(即极泉穴)与心相连,集中了许多与心脏相联系的神经和血管。刺激腋窝对于心脏供血不足,经常出现心悸、心痛症状的人来说,是简单又有效的保健方法。
按摩方法:
仰卧在床上,左手四指并拢(大拇指除外)置于右腋窝内,顺时针和逆时针按摩,每20圈交换1次,共按摩200圈,再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝。
腰窝:泻火通便
腰窝,位于腰部脊柱左右凹陷处。按摩腰窝有泻火通便的功效,对便秘、痔疮疼痛疗效显着。
按摩方法:
1.两手对搓发热后,紧按腰窝处,稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位,连续做50次,每天早晚各1次。
2.迅速收缩、放松肛门周围肌肉,持续10秒,休息10秒,重复做10次。@*
责任编辑:茉莉◇