疲劳Out!心累吃红豆 脑累吃坚果

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【大纪元2016年04月18日讯】社会人士面对职场竞争,压力大到让人感觉快喘不过气来;学生为考上理想的学校,放学后加强补习教育,每天挑灯夜读;上班族经常出差开会,东奔西跑或在卖场站柜,话讲到哑嗓,站到脚部静脉曲张……当你累到无以为继时,休息一下吧!放松心情,吃点东西补充能量,才能更好的迎接下一次的挑战。

不同的食物能补充不同器官的需求,看看你需要什么:

眼疲劳吃枸杞

枸杞茶(Fotolia)

用眼过度,眼睛经常感到酸涩,时间久了会使视力恶化。学生、需长时间用眼或电脑的上班族,食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。

《本草纲目》记载:“枸杞,补肾生精,养肝明目。”每天喝杯枸杞茶或干嚼枸杞,有护眼明目功效,成年人1天不超过20克。

脑疲劳吃坚果

坚果(Fotolia)

上班族工作量大,联系业务跑客户,回来还要作简报,大脑一刻都不能放松。考生整天要背诵大量资料,大脑也会疲乏。建议,每隔一段时间就起来走动一下,让脑神经也放松一下,在二餐间吃一些核桃、开心果、杏仁这一类的坚果,它们所含的丰富卵磷脂、维生素及微量元素,有很好的修复脑力功效。

心疲劳吃红豆

红豆饼(苏玉芬/大纪元)

上班族各种会议和应酬,行程满档颇有心力交瘁之感。长期下来势必因过劳,而引发健康隐忧。当你身心俱疲时,喝碗红豆汤或吃个红豆饼,红豆能清心火,又能补心血。

李时珍称红豆为“心之谷”,可见其养心功效。红豆富含铁质,能行气补血,非常适合心血不足的女性食用。

胃疲劳吃小米

小米粥(苏玉芬/大纪元)

上班族吃饭时间不规律,应酬多,喝酒、抽烟、暴饮暴食,导致脾胃虚弱。中医认为小米有和胃温中的作用,很适合脾胃虚弱者,它能清热解渴、健胃除湿、和胃安眠。

声疲劳吃

(大纪元图片库)

经常要参加会议、做简报或教育训练的上班族,或是教师,一整天下来,容易声嘶力竭。嗓子过度使用,红肿发炎,或有异物感。建议每天吃颗梨。梨有生津、润燥、清热、化痰等功效。

腿疲劳吃香蕉

香蕉(Fotolia)

如果你的工作需要长时间站着或是经常出差,东奔西跑,到下午腿就开始又酸又胀的,一天下来,累到不想再动了。下午时间不妨吃根香蕉,香蕉含丰富的钾,可以有效缓解身体的疲劳,还可以排除身体中多余的盐分,使腿部不再肿胀。@*

责任编辑:李熙

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