【大纪元2016年07月25日讯】夏日在大太阳底下，汗流浃背地忙碌奔波一天，回到家换下衣服，一股难闻臭味扑鼻而来，在汗臭味中夹杂着如厕所阿摩尼亚般的刺鼻味，这味道从何而来？日本“汗博士”表示，这是一种好发于忙碌上班族的体味问题，称作“疲劳臭”，是肝功能受损的一种表现。
“疲劳臭”是体内“氨”在作怪！
氨，是身体分解蛋白质所产出的成分，在消除肌肉疲劳或肠内细菌运作时会大量产生。氨是有毒的物质，人体必须及时将氨转变成无毒或毒性小的物质，然后排出体外。肝脏会将其分解成为尿素随尿排出，因此在正常的情况下，氨是不会停留在体内的。
在日本素有“汗博士”之称的五味常明医师，是体臭、多汗症的专家，他表示，“疲劳臭”是身体疲劳所引起的体臭。一般的汗臭是由皮肤表面的细菌分解汗水形成异味，而疲劳臭是因为过度疲劳使肝脏机能弱化，降低了分解氨的能力，造成氨随着血液循环到身体的各个角落，再透过汗水及皮脂由皮肤排出。
疲劳导致肝机能弱化
1.过劳：肉体的疲劳导致体内代谢低下。
2.压力大：精神上的疲倦引起代谢效率不佳。
3.肥胖：尤其有脂肪肝问题的人，肝脏机能容易受损。
4.常喝酒：肝脏必须一直分解大量的酒精，长期下来功能受影响。
5.便秘：堆积的粪便产出氨，随着血液流至全身。
想要预防疲劳臭，先做到不让疲劳累积在体内。五味常明建议，规律的生活习惯、均衡饮食、充足睡眠、适时放松身心，不积压压力、多摄取食物纤维，改善肠内环境、适时泡澡，加快血液循环、多食用含鸟氨酸和柠檬酸食物，消除疲劳。
鸟氨酸能促进肝脏分解体内的氨，并转换成尿素。河蚬、鲔鱼、起司、比目鱼都含有丰富鸟氨酸，能将食物转化成能量，能增加身体耐力活力，消除疲劳。柠檬酸能将乳酸再利用加速分解消除疲劳因数，帮助身体恢复活力。梅干、柠檬等柑橘类、黑醋等都富有柠檬酸。容易疲劳的上班族，不妨多吃这二类食物，将有助改善疲劳臭。@*
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责任编辑：李熙
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