【大纪元2019年02月13日讯】（大纪元记者施芝吟台湾台北报导）一名近九旬的企业家，数十年来作息正常，每天坚持运动2小时，除日行万步外，也搭配重训，日前接受健检发现，自律神经整体活性极高，比实际年龄少了30岁以上。一同前来体检的第二代，作息不正常，没运动习惯，自律神经整体活性低于同龄族群，甚至比他的父亲还要低。医师表示，平时养成良好运动及生活习惯，能提高自律神经整体活性，让生理年龄比身份证上更年轻。
荣新诊所主任康宏铭说，自律神经控制人体的心跳、血压、呼吸、消化道、膀胱、腺体分泌等功能，对身体健康相当重要。目前多以心律变异性分析（HRV）检查来量化自律神经的功能，利用心跳与心跳间距的变化，来观测呼吸运动、血管运动与内分泌活动的状态。藉由数据分析与频谱转换，可以测量交感神经活性、副交感神经活性，以及自律神经整体活性。
他解释，自律神经整体活性会随着年龄而变化，自20岁后开始逐渐下降，40岁后更是明显降低。一般来说年轻男性的交感神经活性较高，年轻女性以副交感神经的活性较高，随着年龄增加两者逐渐接近，这些现象都与传统太极图中的阴阳表现相仿。交感神经与副交感神经的作用有如油门与刹车，必须有一个适当的平衡；自律神经整体活性是越高越好，代表一个人的生命力旺盛与否。
康宏铭提到，有许多因素会影响自律神经的活性，如：年龄、性别、压力与情绪、睡眠状况、体适能好坏、有无规律运动习惯、有无慢性疾病等。
自律神经活性能提升吗？康宏铭指出，养成规律的生活作息，固定的体能锻炼，避免烟、酒、噪音暴露，适度的放松活动，并配合均衡饮食、控制体重，都能提升自律神经功能。自律神经整体活性高代表身体的抗压性高，可降低心肌梗塞、脑中风、失智症、癌症的发生率。根据临床的观察，许多各界的成功人士，确实都有较高的自律神经整体活性。◇
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