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血液黏稠是血瘀 吃这类食物通畅血液

文/铃木知世(日本仁爱中国针灸院院长)

血瘀体质是指血液黏稠,如何改善血瘀体质?

血瘀体质是指血液黏稠,如何改善血瘀体质?(Shutterstock)

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血瘀体质是指“血液”黏稠,在身体某处成了块状,因而停滞不前。这种体质常出现在那些生活习惯不良、血液循环不好的人们身上,睡眠不足也是原因之一。

建议血瘀体质的人,在饮食上多吃能促进身体新陈代谢与改善血液循环的食物。泡澡或是泡汤都是改善血液循环的方法,做做运动也很好,但是如果有高血压、心血管疾病的人请先询问主治医生。

其他令人担心的疾病有,与月经相关的疾病、不孕症、心血管相关疾病。另外还有脑血管障碍、甲状腺肿大、肝脏相关疾病、便秘与痔疮等。

如果想要促进身体血液循环,请留意要吃阳性食物,尽量避免吃会让身体虚冷的阴性食物。

血瘀的检查项目

血瘀的常见症状。
血瘀的常见症状。(图/《女孩的季节变换调整体质养生书》)

改善黏稠的血液循环的食材

请记得尽量吃以下的阳性食物

蒜头、洋葱、桃子、蕗荞、秋刀鱼、沙丁鱼、黑木耳、山椒、肉桂、竹䇲鱼、鲭鱼、蒜苗、葱、韭菜、生姜(干燥的或是加热过的)、黑醋、樱桃、糙米、红花茶、玫瑰花茶、焙茶等。

<摘自《女孩的季节变换调整体质养生书》 世茂出版>

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责任编辑:李清风

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