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皮肤保健的7个小迷思

水分对皮肤十分重要。 (pixabay)
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【大纪元2019年08月22日讯】(莎拉.布朗(Sara Brown)、记者亦凡编译)人体最大的器官是皮肤,但人们常理所当然的认为它很健康。身为学术领域的皮肤科医师,经常听到一些根深蒂固的谬误思维,以下是常见关于皮肤的七个小迷思,以及正确的观念。

1.皮肤会不断更生?

O正确:皮肤是身体最外层的保障,皮肤表皮基底层的角质细胞会不断分裂并向上层移动,再从表面脱去。皮肤富含大量的干细胞,可以自行分裂与更新。水分对皮肤十分重要。(pixabay)

水分对皮肤十分重要。 (pixabay)

2.日饮2升水 皮肤更健康

X错误:饮水量不会直接影响皮肤健康,水分藉由血液流动输送至皮肤的真皮层。干燥环境下,水分从表皮层发散。水分对皮肤十分重要,当身体严重脱水时,皮肤会变得暗沉并缺乏弹性。正常人体是由肾、心脏以及血管控制输送到皮肤的水量,每人需摄取的水量并无固定,单纯取决于身体消耗了多少水分而已。

3.压力导致皮肤不健康?

O正确:我们常将现代生活中各种健康问题归咎于压力。根据科学研究显示,压力确实会导致一些人的皮肤问题,原因是压力荷尔蒙的皮质醇所造成。最常见的例子是圆形秃(俗称鬼剃头),这是一种自体免疫症状,身体的免疫系统错乱,攻击健康的毛囊导致落发;另一种自体免疫症状是干癣,皮肤变厚并发炎。还有湿疹,皮肤会发炎且又红又痒,常伴随气喘、花粉过敏等其他过敏症状发作。不幸的是,当你已感到压力很大,这些皮肤症状还可能困扰你。

4.食用巧克力会长痘痘?

X错误:长痘痘是很正常的事,有些人的“青春痘”会持续长到三、四十岁,痘痘是皮肤上的激素对脂腺相互作用的结果,还有皮肤免疫系统对毛孔堵塞或微生物的反应。从各种角度来说,吃下高脂肪的食物虽然不健康,但却不会造成长痘痘的结果。事实上,一些严重皮肤问题的治疗药方,与高脂肪的食物一起食用,有时效果会更佳,其中也包括巧克力。事实上,一些严重皮肤问题的治疗药方,与高脂肪的食物一起食用,有时效果会更佳,其中也包括巧克力。(shutterstock)

事实上,一些严重皮肤问题的治疗药方,与高脂肪的食物一起食用,有时效果会更佳,其中也包括巧克力。 (shutterstock)

5.洗衣精会导致湿疹?

X错误:湿疹出现时,皮肤会觉得干燥且又红又痒。湿疹是由各种不同的遗传因素(取决于皮肤的组成成分)以及环境影响导致,常会进一步导致发炎。香皂、洗衣精和洗衣粉容易刺激皮肤,并清除皮肤上的油脂让其更干燥(就像洗碗精洗去碗盘上的油污一样)。生物性洗洁剂含有酶,可清除脂肪和蛋白质,容易导致皮肤敏感与湿疹症状恶化。因此建议洗衣时应彻底洗去清洁剂,避免刺激皮肤。

6.指甲上的白点是缺钙?

X错误:指甲是由指甲基质构成,指甲基质位于指甲的上缘,如果受损、撞到或被咬到变形,指甲的生长就会变得不规律,可能在过程中会混入空气,就形成了指甲中的白点。钙质对健康的指甲、牙齿与骨头都很重要,但这些白点并不是缺乏钙的现象。钙质对健康的指甲、牙齿与骨头都很重要,但这些白点并不是缺乏钙的现象。(123RF)

钙质对健康的指甲、牙齿与骨头都很重要,但这些白点并不是缺乏钙的现象。 (123RF)

7.晒太阳有益皮肤健康?

视情况而定:晴朗的天气会让人们心情愉悦,但阳光对皮肤有利有弊。阳光中有不同波长,如可见光、紫外线、红外线等,不同的波长对人体有不同的影响。紫外线B光(UVB)可帮助皮肤生成维他命D,是骨骼健康的要素,如果不晒太阳,就必须从饮食中摄取维他命D。皮肤科医师会谨慎的使用紫外线A光与B光的光照治疗法,来减缓皮肤发炎症状。紫外线B光(UVB)可帮助皮肤生成维他命D,是骨骼健康的要素,如果不晒太阳,就必须从饮食中摄取维他命D。(123RF)

但若接触过量的紫外线,可能会损害皮肤的DNA,导致异常细胞的发展,触发细胞癌变。一般而言,除非有抑制免疫系统的疾病,或是正在进行某些疗程,不然适当的晒太阳有益健康,但也千万别晒伤了。

紫外线B光(UVB)可帮助皮肤生成维他命D,是骨骼健康的要素,如果不晒太阳,就必须从饮食中摄取维他命D。 (123RF)

*简单的保养原则

维持健康皮肤的原则简单如下:

1.常保皮肤清洁,但不要过于频繁清洗,以免皮肤的水分流失或洗掉皮肤表面的防水物质。

2.如果感到皮肤干燥或紧绷,可使用保湿产品,油性乳液的吸收效果最佳,但如果皮肤容易长痘痘,最好使用非油性的乳液。

3.尽量避免压力太大,食用健康食物、摄取适当水分。

4.最后,外出遇到大太阳时,请注意防晒。

本文作者莎拉・布朗(Sara Brown)为苏格兰邓迪大学(University of Dundee in Scotland)分子与遗传皮肤病学教授,兼任惠康基金会(Wellcome Trust)资深研究员,本文原刊载于澳洲独立媒体《对话》(The Conversation)。◇

责任编辑:尚颖

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