面对现代社会的种种嘈杂与烦恼，雅兰和您一同探寻中国传统文化中身心安和之道。安和系列内容将分为三季：第一季“人与自然之和”（从“天地有大美而不言”至“中国园林”），第二季“人与人之和”（从“人生短暂 选择简单”至今），第三季“人与心之和”。
之前我们和大家分享了中国文化中人和自然相处的秩序，从这一期开始我们和大家分享人和人相处的秩序。我曾看过一个报导：在中国有一亿人患有精神类疾病，如抑郁焦虑等等，一亿人就等于我们每十五个人中，就有一个人患有精神类疾病，或许在我们自己的亲戚朋友中就有，只是我们不知道而已，大家是不是觉得很震惊？为什么现代社会中有这么多人精神上有困扰？
但是在中国古时，我们看古人写的诗、画的画都能感受到他们心底的那种宁静平和，不管顺境逆境，他都能找到方法让自己精神得到解脱。
为什么现在社会越来越丰富，但是却有越来越多的人感到迷茫呢，好像丢失了自己，其实关于自我的迷失和找寻，古人也在探讨，孟子曾说：“人有鸡犬放，则知求之；有放心而不知求。学问之道无他，求其放心而已矣。” 意思是：人养的鸡狗如果丢了，都知道把它找回来，但是如果自己的心丢了，却不知道把它找回来，做学问没有什么别的，不过是把丢失的心找回来，让心安放而已。
那么怎样找到丢失的心呢，我们现在太容易受到外界的诱惑了，因为有太多的事物吸引着我们。比如电脑、手机、网络，处处牵动着我们的心，人很难静下来。但是也很多智慧的人，他们往往都专注在自己该做的事情上，他们如何保持专注呢，调查发现很多领域的杰出人士，他们的生活其实很简单，如乔布斯家里没有几件家具，特别简单。
面对现在越来越丰富的世界，现在也有越来越多的人，选择过一种极简的生活，也就是从物质和精神上都做减法。
如断舍离，在我们的生活中，尽可能减去那些自己不需要的东西，比如衣柜中很久都没穿过的衣服、橱柜中根本没用的东西等等……只留下有用的，自己经常用的。
在社交上退出根本没有什么交集的社群，和自己家人真正的知己增多互动等，在精神上减少对过去的追忆，也减少对未来的担忧，让自己能够真的活在当下，这样更容易在众多繁杂混乱的秩序中，给自己整理出一个简洁的空间，让心灵得到安放。
其实古人早说过：“养生莫过于养心 养心莫过于寡欲”，意思是：如果我们想让自己的身体得到滋养，最好的方式是滋养这颗心，滋养心最好的方式，就是减少心灵对外界的期待、欲望。
《菜根谭》上说：“人生减省一分，便超脱一分，人生减省一分，便超脱了一分；如交游减，便免纷扰；言语减，便寡愆尤；思虑减，则精神不耗……”意思是如果能减少交游，便会减少纷扰，如果能减少言语，那么便会减少不必要的事端，如果思虑减少，那么精神便会更加充足饱满。
其实精神和身体是相互关联的，人的情绪能够影响人的身体，思想的清简，也能让身体变得更健康，中医认为“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。如《红楼梦》中林黛玉，天天思虑繁多，感时花溅泪，恨别鸟惊心，所以脾胃就不好。
所以生活中很多时候我们不仅需要从物质上减少，精神也需要去减少，那些受精神疾病困扰的朋友，可能因为头脑里装了太多杂乱的情绪，比如担忧、失望、悲观等等，如果像那些杂物一样把它清理出去，或许自己就能得到更简单的快乐。
在纷繁的社会中，人如何找寻自我，理清和他人的关系呢，我们下次和您接着分享。
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责任编辑：林芳宇
