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吃洋葱对牙齿好 蛀牙害怕4种食物和2种茶饮

文/李应达(桃园慈航中医诊所医师)

4种食物和2味茶饮,帮你预防蛀牙。(Shutterstock)

4种食物和2味茶饮,帮你预防蛀牙。(Shutterstock)

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不只是甜食吃多会蛀牙,经常熬夜、唾液少的人也容易蛀牙。4种食物和2味茶饮,帮你预防蛀牙

蛀牙的4个原因

你为什么会蛀牙?最常见的原因有以下几种:

吃甜食:甜食及汽水、果汁,属于高酸性饮料,会对牙齿直接造成酸化,破坏口腔内的酸碱平衡。在酸性环境中,牙菌斑会附着于牙齿,容易损伤牙齿表面的珐琅质,就造成蛀牙 。

特别是糖果、巧克力、饼乾和糕点等,这些粘性大的甜食,易粘附在牙齿表面,给牙齿的细菌提供了充足的养分。

吃油炸、辛辣食物上下牙龈之中,有两条经络走过,分别是足阳明胃经及手阳明大肠经。若吃了上火的食物,容易造成牙龈肿胀发炎、口臭、口干舌燥,甚至引起蛀牙。

熬夜:若是常熬夜、工作太累、压力太大、失眠的人,会使身体免疫力下降。此时,口腔中的细菌会大量孳生,聚集到牙齿或牙周组织上,导致牙龈红肿发炎或蛀牙。

唾液分泌不足:唾液分泌少会使口腔变酸性,加速牙齿中的钙质与矿物质的流失,所以容易蛀牙。

预防蛀牙的4种食物

一些饮食对于牙齿有保护作用。比如常吃的洋葱、起司,可以帮助预防、甚至修复蛀牙。

1. 洋葱

醋洋葱有益于抗三高,有多种食疗效果。(Shutterstock)
洋葱不只能降低胆固醇,还能预防蛀牙。(Shutterstock)

洋葱不只能降低胆固醇,还能预防蛀牙。洋葱含硫化物有很强的杀菌力。常吃些洋葱也能增加免疫能力,预防心脏病。

2. 起司

近年有说法指出,起司拥有成瘾性,这是真的吗?(Shutterstock)
咀嚼起司,有助唾液分泌,唾液有预防蛀牙的效果。(Shutterstock)

咀嚼起司,有助唾液分泌,唾液有预防蛀牙的效果。起司中含有磷与钙,容易溶于唾液中,当咀嚼时唾液量会增加,就能使磷与钙释放出来。这两种是构成骨头跟牙齿的重要矿物质。

3. 蜂胶

市面上有很多牙膏产品加蜂胶来预防蛀牙。(Shutterstock)
市面上有很多牙膏产品加蜂胶来预防蛀牙。(Shutterstock)

蜂胶能杀死蛀牙的链球菌,帮助去除牙菌斑,市面上有很多牙膏产品,也加蜂胶来预防蛀牙。

4. 含氟的食物

含氟较多的食物有预防蛀牙的作用,例如鱼、虾、海带。(Fotolia)

含氟较多的食物有预防蛀牙的作用,例如鱼、虾、海带、海蜇、苹果、莴苣和矿泉水、茶叶。

预防蛀牙的2味茶饮

1. 红茶

多喝红茶预防蛀牙。茶叶中防蛀牙的物质,主要是氟与茶多酚,以红茶含氟量最多。

绿茶也含氟和茶多酚,也能预防蛀牙,但是绿茶未经发酵比较伤胃,可用来漱口。

2. 鱼腥草茶

鱼腥草能抑菌、抗发炎,还有预防蛀牙的作用。用鱼腥草泡茶,也能治疗口腔溃疡、感冒、咽喉肿痛等症。

鱼腥草能抑菌、抗发炎,还有预防蛀牙的作用。(Shutterstock)
鱼腥草能抑菌、抗发炎,还有预防蛀牙的作用。(Shutterstock)

蛀牙牙痛的中医治疗

针对蛀牙牙痛的问题,可以用外敷、漱口的方式来改善。

青盐:又称戎盐,为一种结晶性石盐,自盐湖中取出晒干。可用来漱口或擦牙。《本草备要》说:青盐甘咸而寒,入肾经,补肾,能坚骨固齿,治齿舌出血,还能明目乌发。如果买不到青盐,可用一般食盐替代。

花椒:它所含的挥发油,有局部麻醉、止痛的作用,将花椒磨成粉,擦在浮肿疼痛的牙齿上可止痛。

细辛:取“少量”生的细辛,磨成粉,擦在浮肿的牙龈或蛀牙窝洞上,具有麻醉、止痛的作用。

白萝卜(生用):直接切片生吃或榨汁漱口,生食略带辛辣味,有清热解毒、凉血止血的作用,榨汁漱口或滴在痛牙处有消炎、止痛的作用。

以上这些方法都是暂时止痛,平时要养成良好的刷牙习惯,定期找牙医师做检查。

针灸可医治蛀牙牙痛。可针合谷穴或足三里穴。

合谷穴属于手阳明大肠经。除了针灸,中医穴道按压可帮助舒缓牙痛,合谷穴就是重要的止痛穴,将拇、食指并拢,在肌肉突起的最高处按压,有酸胀感,即是合谷穴。

足三里穴属于足阳明胃经。在膝盖外侧,膝眼(膝盖凹陷处)下三寸,距离胫骨前缘一横指处。

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责任编辑:李清风◇

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