【大纪元2021年10月24日讯】（英文大纪元记者Daksha Devnani报导／文韵编译）来自爱达荷州（Idaho ）32岁的贾里德·阿斯莱特（Jarred Aslett），由于常吃垃圾食物和酗酒导致体重失控。在15个月减掉了220磅（100公斤），他告诉《大纪元时报》：“我现在更快乐，对自己充满信心。”“我生活方式的最大改变是可以再做身体超重前喜欢的事。”
从事专业教育工作的阿斯莱特告诉《镜报》，减肥之前，他每天的午餐是油炸快餐，晚餐是冷冻比萨或奶酪通心粉，还有数千卡路里的酒精。都是速食且缺乏营养的食物。
他每周喝三到四次2,000卡路里的酒精，并声称这是他体重增加到480磅（218公斤）的主因。阿斯利特告诉《大纪元时报》：“我以酗酒麻醉自己，应对过去的创伤。”
阿斯莱特分享说，与未婚妻的关系结束后，他“厌恶” 现在的生活方式，因为他不再做所有他曾经喜欢的事情。由于不爱自己的外表，他首先与心理健康专家交谈。
阿斯莱特说：“如果你的头脑没有出现问题，你通常不会有这样的体重。”
阿斯利特彻底改变他的饮食并且戒酒。他详细介绍了他的饮食和锻炼计划，他说：“我每周举重4～5次，每天遛狗，周末徒步旅行。至于饮食，我只是减少热量摄入，同时专注于瘦肉蛋白和优质的全食。”
阿斯莱特刚开始遇到一些挑战，但他继续努力。“我最大的挑战是心理方面和学习如何正确处理我的过去，”阿斯莱特说。 “对于减肥，一旦我开始看到结果，动力就来了。”
他始终坚持的理念是：“今天付出了努力，才能拥有我想要的明天。”
15个月后，阿斯利特现在的体重是260磅（约118公斤），他希望在进行皮肤去除手术之前再减掉20磅（约9公斤），之后他将开始锻炼瘦肌。
除了体重的变化，阿斯利特说他又开始玩滑雪板、滑冰、冲浪、旅游和徒步旅行。
2021年2月，他在社交媒体上分享他的旅程。从那时起，他在Instagram和TikTok上有30万名粉丝，并获得了来自世界各地的支持。随着继续记录分享他的转变，他的追随者不仅为他感到骄傲，也被他的变化所鼓舞。
对于所有正在努力减掉多余体重的人，阿斯利特分享了一个建议：“坚持下去，保持连贯。如果你放弃，你就会失败！ ”
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