作者 Daniel Colombo
（大纪元记者吴约翰编译）想像一下，你正蓬勃发展，且相信自己正在成功的路上，然后，突然之间，你遇到撞墙期，导致你不想下床、懒得整理床铺、也没胃口吃东西，更不用说做一顿健康营养的饭了。你不再努力运动锻炼，因为觉得反正也没什么差别。
拖延，恰好是完美主义者的对立面。常常在你还未意识到刚刚发生什么事之前，它可能已经在很短的时间之内将你击溃，这个过程常容易被忽视，以至于事情变得对你不再具有意义，而我在工作中经常看到这一点。人们起初会表现得很好，而我也会允许他们离开，但是，后来他们就会开始遇到撞墙期。
举个例子，戴维亚（Divya）在学校表现很好，并拥有一个完整的社交生活，总体感觉上她非常乐观。但当她告诉我，她几周以来一直感到困顿和没有动力时，我便考虑要让她暂时离开现状。
尽管她是一名成绩都拿A的学生，但她仍陷入一种消极的思维模式，这使她怀疑自己的能力。我们抽丝剥茧后发现，显然有什么东西触发了她旧的思维模式。在经过大量的挖掘及探索下，她提到母亲曾说，如果不准备法学院入学考试（Law School Admission Test，简称LSAT），就是在浪费金钱。这也让我回忆起许多往事，我们继而深入探查，发掘更多埋藏在心里深处的宝藏。
戴维亚是一个完美主义者，全有或全无的想法很快就将她淹没。在她母亲提出意见后，她感受到第一次参加LSAT考试就必须要表现出色的压力。这其实是一种无意识的想法，并且会让手边的任务变得不堪负荷，进而造成一种消极的思维模式。她不禁怀疑，自己是否足够聪明得以参加考试，以及是否能够考上法学院。此外，她还对通常能让她坚持下去的自我疗愈纾压方式失去了兴趣，例如: 健康饮食、写日记、与朋友聊天和散步。
我们必须要让她重回正轨。
以下方法适用于戴维亚，应该也适用于你。
1. 允许宽限期
我让戴维亚给自己一个宽限期，这样她就可以接受自己把事情搞砸。这段宽限期可以作为是缓和失败的软垫。在她的案例中，她试着告诉自己，在评断分数之前，她会有机会参加三次的模拟测试；单就这一动作，就足以让她松了口气，并随时准备再去学习。因此，如果你感到陷入拖延的恶性循环时，请给自己预留出失败的空间，好减轻负担。
2. 将预测结果抛诸脑后
当你在计划或工作中设立一个宽限期时，其实，你就可以喘口气了。再者，你如果想在工作时获得灵感，请先将预期结果抛诸脑后。完成任务是因为你喜欢这项任务，而不是因为你必须完成它，这种让自己摆脱困境的思维动作非常自由，而我也经常使用它。每当我因为任务太艰钜而感到压力太大，然后开始陷入拖延状态时，我就会提醒自己将预期结果放下。这会立刻消除紧张情绪，并让我的生活重新返回轨道，也会让我充满灵感。
3. 不需批判
这一直是我的最爱，当然，你必须持续将它熟练。如果你是一个完美主义者，又严厉地批判自己，那结果只会招致拖延，每当你批判自己时，你会开启一个看不到尽头的恶性循环。第一和第二个方法，并不能保证不会失败，但在你因恐惧而呈现停滞不前时，这两个方法会让你再次产生动力。但是，如果你害怕预期的结果成为现实，那么这第三个方法，将帮助你以健康的方式应对失败。
戴维亚之前配合咨询做的所有努力，都帮助她摆脱了消极的思维模式；真正努力去做很重要，而且是必要的。然而，透过牢记这三个简单的方法，你就可以摆脱自己遇到困境时，导致拖延的恶性循环，转而获得最大的灵感和成功。
转载自《企业家》（Entrepreneur）
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原文：How to Go From Procrastination to Inspiration刊于Entrepreneur网站。
责任编辑：韩玉 #◇
