【大纪元2021年02月08日讯】（大纪元记者陈俊村报导）你曾经在入睡时出现肌肉抽搐的现象，进而感到担忧吗？有睡眠专家表示，这种情况很普遍，很多人都有过相同的体验。这是人体的正常反应，不用担心。
据NBC电视台报导，美国佛罗里达州睡眠研究所（Florida Sleep Institute）医学主任科勒（William Kohler）说，有多达70%的人曾在入睡时出现入睡抽动（hypnic jerk）或睡惊（sleep start）的情况。
这是指在即将入睡、半睡半醒时，身体肌肉发生不自主的抽搐或迅速收缩，有点像从高处落下的感觉，很可能会让人惊醒。
圣路加睡眠医学与研究中心（St. Luke’s Sleep Medicine and Research Center）执行主任暨资深科学家沃尔什（James K. Walsh）指出，这涉及整个身体的肌肉收缩，所以人们的四肢会抽搐，或身体会抽动。
沃尔什说：“它们通常发生在介于清醒与睡着之间。所有这些事情都非常短暂，只会持续半秒或更短的时间。”
当人们在睡觉时，身体会经历几个阶段，而且伴随着不同的运动。非自主的抽动通常发生在快速动眼期（rapid eye movement，REM），而入睡抽动则发生在做梦之前。
专家称，入睡抽动的确切原因尚不清楚，研究人员在这方面所做的研究也很少，但这种情况对人体无害，是正常的。
尽管大多数人曾经经历过入睡抽动，有少数人体验过“爆炸头症候群”（exploding head syndrome），这种名称很吓人的症状是，在睡觉时感觉头部里面或附近发生爆炸，或是听到雷声。
“爆炸头症候群”很罕见，目前只有少数个案。虽然这种症状会令人苦恼，但科勒和沃尔什都强调说，这是正常情况，并非生理或心理上出现问题的迹象。◇
责任编辑：茉莉
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