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台大云林分院与台大实验林管处 发表肌少症运动新处方

台大云林分院与台大实验林管理处,24日发表肌少症运动新处方,为改善高龄生活品质共同努力。(廖素贞/大纪元)
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【大纪元2022年05月24日讯】(大纪元记者廖素贞台湾云林报导)台湾即将于2026年迈入超高龄社会,而云林县人口老化居全国第二位,对于长者照护相关议题的投入已刻不容缓。老化常伴随各方面的退化,其中以肌少症为主的肌力退化对长者的生活功能影响巨大。台大医院云林分院2020年起与台湾大学实验林管理处合作,针对银发族长者两年的研究观察,发现在森林步道健行能够改善肌少症,24日院方与台大实验林管理处共同发表这帖运动新处方,为改善高龄生活品质共同努力。

2018年起,台大云林分院由副院长刘宏辉推动“休士顿阿波罗计划”,于各社区据点安装生理资讯纪录系统,记录长者肌握力、行走能力及坐站能力,发现云林银发族的肌力相较于台湾其他县市较为衰弱,因此积极地结合在地资源,尝试透过研究与创新,寻找提升长者肌力的解方。

台大云林分院推动“休士顿阿波罗计划”,于各社区据点安装生理资讯纪录系统,记录长者肌握力、行走能力及坐站能力。
台大云林分院推动“休士顿阿波罗计划”,于各社区据点安装生理资讯纪录系统,记录长者肌握力、行走能力及坐站能力。(台大云林分院提供)
彻试长者肌握力
彻试长者肌握力(台大云林分院提供)

刘宏辉表示,自2020年起,云林分院与实验林管理处进行合作计划,于林道入口摆放量测肌少症指数的宝贝机,针对前往溪头自然教育园区进行森林浴健行的银发族长者进行健康量测。历时两年的研究,发现来溪头的频率越高,肌少症的问卷指标就越好。此外,也发现在森林浴之后,血压指标产生进步;而经过两年的比较,银发族的长者在森林浴之后不管是握力还是走路、站立速度都有明显的改善。

台大实验林管理处处长蔡明哲表示,森林环境可以改善人体神经的平衡,降低交感神经活性,提高副交感神经活动,达到身体放松的健康效果。
台大实验林管理处处长蔡明哲表示,森林环境可以改善人体神经的平衡,降低交感神经活性,提高副交感神经活动,达到身体放松的健康效果。(廖素贞/大纪元)

台大实验林管理处蔡明哲处长表示,实验林提供民众环境教育课程、环境解说、森林疗愈等优质之学习及休憩环境。自2019年游客人数推向新高,其中银髪族的长者高达80万人次。台大实验林森林医学团队开始进行“森林环境对健康效益的研究计划”,在多年的努力之下,已多方向验证森林环境可以改善人体神经的平衡,降低交感神经活性,提高副交感神经活动,达到身体放松的效果。

刘宏辉指出,运动的好处人尽皆知,但要如何设定目标实在是个难题。许多研究指出,每日要行走八千步以上,才能针对心血管达到保护的作用。但是长者常常合并骨关节的障碍,如果能透过森林疗愈的休闲活动,在运动的同时进行森林浴增进效益,可能是针对长者健康改善的一帖良药。

处长蔡明哲表示,台大实验林管理处提供许多不同的疗愈课程与活动,对于许多退化性的疾病,也许医生可以不再只是开药控制,也能够借此开立“运动处方”,以达成患者身心灵的全人照顾。

责任编辑:唐音

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