能否单脚站立10秒 或可预测死亡风险

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【大纪元2022年06月26日讯】(大纪元记者陈俊村报导)单脚站立10秒可以考验平衡能力,它看似简单,但可能比人们想像的还困难。巴西一项研究指出,能否单脚站立10秒可能可以用来预测人们在未来10年内的死亡风险是否比较高。该研究建议,这项测试应该列入中老年人的定期健康检查项目中。

据合众国际社报导,在这项由里约热内卢(Rio de Janeiro)的运动医学诊所(Exercise Medicine Clinic)所进行的研究中,研究人员注意到,与有氧健身、肌肉力量和弹性不同,人们的平衡能力往往能维持得很好,直到60岁左右才开始迅速衰退。

为了进行这项研究,研究人员使用了先前另一项研究的资料。这些资料涵盖大约1,700名51至75岁巴西白种人从2009年2月至2020年12月进行健康检查的结果。

这些健康检查的项目包括体重、皮皱厚度、腰围和病历。只有走路步态稳定的人,他们的资料才会被搜集起来。

这些参与者被要求在没有任何东西支撑的情况下,光着脚以单脚站立10秒。他们抬起来的那只脚的脚背必须放在另外一只脚的小腿后面,而且要双手自然下垂,两眼直视正前方。他们最多有三次尝试的机会。

单脚站立
单脚站立示范。(British Journal of Sports Medicine)

结果,有大约五分之一的参与者无法以单脚站立10秒。随着年龄的增加,参与者无法通过这项测试的比例会增加。

依据发表在《英国运动医学杂志》(British Journal of Sports Medicine)上的研究报告,71至75岁、66至70岁、61至65岁、56至60岁和51至55岁这几个群组的失败率分别为54%、37%、18%、8%和5%。

换言之,最年长群组的失败率是最年轻群组的11倍。

在后续平均7年的追踪期间,共有7%的参与者死亡。尽管通过测试者的死因与没有通过测试者并无明显差异,但没有通过测试者的死亡比例比通过测试者高了几乎13%。

当研究人员考量年龄、性别以和潜在疾病后,他们推断无法单脚站立10秒的人,在未来10年内因任何原因死亡的风险增加了84%。

研究人员表示,关于病人早死的风险,这项测试提供了有用的讯息。

尽管研究人员尚不清楚平衡能力不佳可以用来预测死亡风险的确切原因,但他们建议说,这项既简单又安全的测试应该列入年长者的定期健康检查项目之中。◇

责任编辑:茉莉

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