【大纪元2022年08月15日讯】（大纪元记者张婷综合报导）尽管身为亿万富翁并大胆提出了火星殖民计划，但埃隆‧马斯克（Elon Musk）目前想要达到的一个日常目标却出人意料，那就是争取去掉早上醒后立即看手机的坏习惯。
这位特斯拉和SpaceX首席执行官想要改变他的日常惯例，而且是从他醒来的那一刻做起。在最近接受“Full Send Podcast”采访时，马斯克说，他早上第一件事就是查看手机，而这是一个不好的习惯。
“我有一个坏习惯——我怀疑很多人也都有——早上立即查看我的手机。”马斯克在节目中说，“实际上，这是一个可怕的习惯。”
马斯克之前曾告诉过德国汽车杂志《Auto Bild》，他每天醒来后的第一件事就是花30分钟查看邮件。而现在他想用锻炼身体来取代这个习惯。
“我需要锻炼身体，让自己保持更好的状态。”马斯克在“Full Send Podcast”上说，“所以，我打算从一醒来就立即看手机，改为至少先锻炼20分钟——然后再看手机。”
很多人都有马斯克这个习惯。根据“国际数据资讯”（IDC）公司的发现，大约80%的智能手机用户在醒来后的头15分钟内会查看他们的手机。
马斯克的替换选项可能更健康。研究表明，晨练也可能提高工作效率。2019年，发表在《英国运动医学杂志》上的一项研究发现，每天适度的晨练可以改善运动者的短期记忆、注意力和决策能力。
英国国民保健署（NHS）的医生Karan Raj曾在他分享的一个短片中警告人们不要一起床就看手机，因为这会让人紧张不安。
“当你在早上醒来时，你的大脑会逐渐提高你的警觉性，你的脑波会从Delta波经Theta波，变成Alpha波。而看手机会使你跳过Theta和Alpha波，让你紧张不安。”
马斯克通常在凌晨3点左右上床睡觉，早上9:30起床，他说他的看手机习惯在某种程度上是出于焦虑。他想确保自己不会错过在睡觉时间发生的任何紧急情况。
“我经营着SpaceX和特斯拉，所以通常会在一夜之间发生某种事情。”他在Podcast上说。
这不是马斯克第一次公开谈论他不好的习惯——或者他遏制这些习惯的动机。在2014年接受《Auto Bild》的采访中，他说自己在努力减少咖啡因的摄入量，这样他就不会在工作中如此紧张。
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