【大纪元2023年11月27日讯】（大纪元记者张瑛瑜香港综合报导）妈妈生儿育女后往往因照顾孩子，分身不暇。有机构调查显示有受访者反映，由于要兼顾工作及照顾孩子，不敢有个人时间（“Me Time”），更有逾四分一受访者对拥有“Me Time”感到内疚。香港路德会社会服务处（服务处）推出为期一年的“照顾妈me”行动，鼓励妇女预留个人时间。
服务处辖下儿童及家庭服务组于9月至10月间，以实体及网上问卷形式，向育有0至12岁孩子的妇女进行问卷调查，共收回905份有效问卷。调查发现，61%受访者表示没有足够“Me Time”，26%受访者更对拥有“Me Time”感内疚，当中有近半（48%）感高度内疚。
在感内疚的受访者中，75%表示因担心有“Me Time”而导致没足够亲子时间，担心孩子成长发展；亦有64%受访者认同，有孩子后再兼顾其他角色感到困难。
不过受访者亦表示，若能获支援，希望透过工作机会（48%）、持续进修（47%）和参与兴趣班（46%）来帮助她们有效建立照顾家庭以外的角色。
妈妈Mina育有一名就读K2的儿子乐乐。在乐乐出生半年后，由全职工作转为全职妈妈。她参与服务处的活动后，意识到“Me Time”重要性，常提醒自己有些事情可以交给别人帮忙，拥有“Me Time”后，她感到情绪比以前平稳，更与老公重拾拍拖时间，促进夫妻关系及家庭和谐。
另一育有两名年幼子女的妈妈Crystal，为照顾孩子亦成为一名全职妈妈。她形容自己当时全无自信，随后她参加服务处的面部彩绘活动，发现自己对活动深感兴趣，遂参加义工，慢慢建立自信和人际网络，在精神健康及亲子关系上有正面影响。
妇女未能有效发展自我 推活动助放松及自我增值
服务处助理服务总监尹斯雅表示，妇女往往被定型为担当家庭照顾者角色。她们在忙碌及繁琐的家务下缺乏社交，亦未能有效发展自我，甚至面对沉重照顾压力。她认为，妈妈对拥有“Me Time”会感内疚，除担心家人会责怪自己，和担忧孩子以为妈妈不理他外，亦会令人有独自享乐的负面印象，及需要麻烦别人帮忙照顾孩子。
她建议去除角色定型枷锁及多欣赏妇女照顾者付出，例如一个拥抱及一句简单赞美说话已能肯定对方付出，若照顾者能拥有“Me Time”，例如与朋友相聚或参加兴趣班，除能放松心情，亦能扩阔社交及自我增值。
服务处本月起开展为期一年的“照顾妈me”行动，包括举办技能培训课程，涵盖美甲、面部彩绘、车缝技巧、钩针编织及天然护肤品制作等，亦举办探访活动，鼓励妇女预留个人时间，发掘自己的潜能和所长。@
责任编辑：陈真
