【大纪元2024年01月12日讯】（大纪元记者陈俊村报导）除了读书之外，人们在日常生活中也经常要记忆一堆事项，例如在公司做简报等。这时候，记忆力就显得格外重要。如果你觉得自己的记忆力不佳，需要好的方法来增强，你不妨试试位置记忆法（Method of loci）。参加记忆竞赛的选手可以藉由这种方法让自己在短时间内记住很多东西。
位置记忆法是在想像的旅程中，把有助于记住每个项目的图像放在不同地点，借此记住所有项目的方法。它的英文名称中的loci是拉丁文locus的复数，也就是位置的意思。
相传位置记忆法在史前时代就存在了，最早的历史文献可追溯至古罗马时代，其中包括哲学家西塞罗（Cicero）著作的《论演说家》（De Oratore）。
为什么这一招有助于增强记忆力呢？因为大脑记忆图像的能力比文字或数字好，所以把要记忆的项目图像化或与图像做连结，会比较容易记住。
以下列举一个如何运用位置记忆法的例子：
（1）创建位置
在心里想着一条你很熟悉的路线，例如穿越你家不同房间的路线。10个会依序出现的位置可能是：
1.房间里的床
2.房间里的衣橱
3.浴室
4.走廊
5.另一间房间
6.楼梯
7.客厅
8.餐厅
9.厨房
10.前廊
这10个位置是你的第一个记忆位置。你在想像中总是依序走完这条路线。
（2）记忆物品
列出你要记忆的10个物品，接着想像你在走这条路线的过程中依序把每个物品放在每个位置上。举例来说，你可能要记住含有10个物品的购物清单：
1.玉米
2.牛奶
3.鸡肉
4.大蒜
5.豆子
6.红萝卜
7.美乃滋
8.辣椒酱
9.肥皂
10.洗碗精
想像你依序把上述10个物品放在10个位置上。比如说，把玉米放在房间里的床，把牛奶放在房间里的衣橱里，把鸡肉放在浴室里……以此类推。为了方便记忆，你可以在心中把玉米棒放大，大到足以躺在整张床上。
（3）回忆这些物品
当你要回想这些物品时，你可以在心中走一遍这条路线，每当你走到一个位置，你应该就会想到这个位置放了什么物品。
如果你想把这些物品记得久一点，你可以每天想个几次，在心中重复走过这条路线，直到你牢牢记住为止。
如果你要记忆的物品很多，你可以增加这条路线中的位置，例如把10个位置增加至20个位置，或是把每个位置放的物品从1个增加至2个。
在现实生活中运用位置记忆法
能展现位置记忆法的强大力量的一个方法是，在想像中把你想要记住的东西，放在当你回忆这个东西时，你本人会在的地方。比如说，你知道你必须在一个特定的会议室里做口头报告，或是在一个特定的教室里休息，你可以想像在这个会议室或教室的不同位置上放置你要记住的东西。
当然，这个方法需要事先规划，而且要对你将会现身的地方很熟悉。你也必须挑选你要放置各个记忆项目的位置，而且是比较会永久存在的位置。像同事桌上的马克杯在开会那一天不一定会出现，你就不要挑选来放置记忆项目，以免到时候因为没看到马克杯而漏掉了。◇
责任编辑：茉莉
