site logo: www.epochtimes.com

为何吃降压药仍中风?中医5策略帮你自然降血压

文 / 胡乃文、王贺

当血压突然飙高,中医有一个方法可迅速降血压。(Shutterstock)
吃降血压药半年左右,竟然出现了小中风。降血压不能完全依赖药物?当血压突然飙高,中医有一天然方法可迅速降血压。(Shutterstock)
人气: 873
【字号】    
   标签: tags: , , ,

许多人认为高血压是终身疾病,不得不一直依靠药物来强制降血压,但又担心药物的副作用会影响身体健康。高血压患者是否一定要服药?其实在考虑药物治疗前,更重要的是找出血压高的根本原因,对应原因来破解。本文总结穴位按摩、饮食调整等有效策略帮助你自然降血压。

吃降压药仍可能中风?

有一位患者告诉我,他从前血压在200mmHg左右,没有吃降压药,近10年来身体没有出现问题。后来他吃降血压药半年左右,竟然出现了小中风。这可能是因为这名患者本身就是血压偏高的体质,硬是用降压药把他的血压降下来,血流量就不太够了,不足以供应大脑来使用,因此出现小中风。

不只是血压过高可能会中风,血压过低也有中风的危险。血压过高可能造成脑溢血,血压过低可能造成脑血栓、脑梗塞等,都可能引起中风问题。

常见的降血压药包括利尿剂、血管扩张剂等。利用药物强制降低血压,会有头晕、头痛、恶心、心跳变慢或心悸等副作用,还可能加重肾脏负担。降低血压后,心脏为了泵送血液到身体其它部位,会更强力勤奋工作,可能造成心肌变厚,甚至可能造成永久性的血压高。

5个对策自然降血压

中医认为,高血压不是病,而是身体对我们发出的警示。以下情况很可能导致血压升高:天气过冷、肩颈僵硬、情绪过度、血液浓浊,以及心脏疾病。针对这些情况,如何不依赖药物、做到自然降血压?

1. 预防寒冷引发的高血压

在寒冷的天气下,交感神经会很亢奋,肾上腺素分泌也会增多,就会引发周边血管紧缩。当周边血管的管径变小时,心脏收缩的力道就要变大,令血管内血液增多,血压就会升高。这种情况不需服药,只要马上穿上保暖衣物和饮用热饮,让身体回暖,血压会自然下降。

2. 预防肩颈僵硬或疼痛引发的血压

人在发冷时,也会感觉肩颈僵硬或疼痛,很可能会出现血压升高。每天长时间看电脑、手机,也会导致肩颈僵硬,令血液不容易流到头部,因而脑部会缺氧,出现头晕、头痛、耳鸣等现象。此时心脏必须用更大的力量收缩来推动血液,让血压升高,才能把血液输送到全身。

当颈部紧绷而引起血压升高时,按压尺泽穴可让脖颈的肌肉慢慢舒缓,从而改善血液循环,自然降低血压。

位置:尺泽穴位于手肘横纹上,从外侧端向内一横指宽的凹陷处。

方法:轻轻压按尺泽穴,有点酸酸胀胀的感觉,同时可以转动一下脖颈,耸一耸肩膀,能够舒缓紧张的肌肉,令脖颈的血液流通顺畅,头脑里的血液供应足够,血压也会自然下降。

尺泽穴。(胡乃文开讲/大纪元)

3. 预防情绪引发的高血压

中医认为,人有七情,包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。过度的情绪波动,可能会导致血压升高。例如,有的人在生气、发怒时,会脸红脖子粗,心跳加快,血压升高;也有的人在情绪低落时,例如最爱的人离去,会过于悲伤、忧愁,也会让血压飙高。

当情绪过于激烈时,或来不及吃高血压药时,通过按摩劳宫穴,可以有助于稳定血压。

位置:劳宫穴在双手手掌上,握拳屈指,中指指尖对应的掌心中央处。

方法:用一只手的拇指按压另一只手的劳宫穴,再用拇指沿劳宫穴周围画圆按摩,揉搓约3分钟,让手掌放松下来,可以帮助周边血管扩张有助于血液流通。

按摩劳宫穴。(胡乃文开讲/大纪元)

4. 两招预防血液浓稠引发的高血压

爱吃甜食、油炸食品、爱喝酒、不爱喝水的人容易血液浓稠。如果摄入过多高糖、高油、高盐的食物,会使血脂变得非常浓稠,血液流动变缓慢,心脏的收缩力道就要增大,导致血压开始升高。这是为了让血液能够流通顺畅,不是坏事,不过也是提醒我们要从源头来解决问题:

• 减少摄入高糖、高油、高盐食品、加工食品及酒类;

• 多喝水来稀释血液浓度,可避免血液浓稠堵塞血管。

5. 预防心脏疾病导致的高血压

有心脏疾病也会造成血压高,需要找医生讨论诊治方案。

以上这些情况不用吃降血压药,只要找到诱因并加以改善,血压自然能够回稳。所以,找出引起血压高的原因很重要,这样才有可能真正治好高血压。

改变生活习惯 3种天然食物降血压

另有研究指出,生活方式的改变对降低血压最有效。美国心脏协会、欧洲高血压学会及国际高血压学会,都有就管理高血压发布指南,推荐饮食中低盐、多蔬菜。此外,它们也指出,富含钙、镁和钾的食物,具有一定的抗高血压功效。

• 低盐食物

《美国医学会杂志》(JAMA)2023年刊登的一项研究发现,与高钠饮食相比,低钠饮食导致73.4%的参与者平均动脉压下降。与食用一周高钠饮食的人相比,食用一周低钠饮食的人平均收缩压降低了8 mmHg。试验中设定高钠饮食为每天日常饮食中添加约2,200毫克钠,低钠饮食为每日饮食含有约500毫克钠。

• 3种天然食物降血压

3种有助于护心、降血压的天然食物为:芹菜、坚果和香蕉。

芹菜:芹菜里的芹菜碱,有保护心血管的作用。

坚果:坚果能帮助稳定血压,建议每天最多吃10颗。

香蕉:香蕉富含钾,能够维持心跳稳定,预防高血压及中风,建议一天最多吃2根。但对于有肾脏疾病的人,出现血压高不适合吃香蕉,需要遵循医嘱。

温馨提示:以上建议仅供参考,并不代表您的治疗方案。当出现症状时,要审慎检验血压升高的原因。在服用降血压药时,应谨慎评估,与医生讨论最佳治疗方案。◇

身处纷乱之世,心存健康之道,就看健康1+1

责任编辑:吴宓辰、李凡

评论