癌症一直是全球死亡率的主因。由于久坐不动、不健康的饮食习惯、环境污染等等因素，现代人罹患癌症概率大幅上升。虽然癌症令人闻之色变，不过，纽约著名教学医院主治医师、美国达特茅斯大学肿瘤生物学博士欧阳昊绪表示，有些癌症可以通过检测来预防，如果早发现、早治疗，某些种类癌症的五年相对生存率可达9成以上。
欧阳昊绪说，除了良好的生活方式之外，高风险人群及早做癌症筛检，早诊断、早治疗是提升癌症生存率的关键。因为，“一旦真的存在肿瘤，（癌症）早期阶段发现，治疗方案（与中晚期）是完全不一样的。”她说。
以下是可以早期预防的几种常见癌症：
可通过打疫苗预防的癌症：宫颈癌
几乎所有宫颈癌都是由HPV引起的，注射HPV疫苗可以预防大多数宫颈癌，HPV疫苗从9岁开始可以注射。
此外，为预防宫颈癌，女性一般从21岁之后就可以做宫颈抹片进行早期筛检。
四种癌症可早期筛查预防
1.乳腺癌：40岁后开始X光检查
根据美国癌症协会（ACS）的统计数据，2021年，乳腺癌取代肺癌，跃升为全球最常见的癌症。普通女性可以在40岁后开始进行X光检查，如果发现可疑症状，家庭医生将推荐做活检，如果活检发现任何阳性指标，将推荐乳腺外科医生及时做进一步检查确诊，并得到治疗。
2.大肠癌：无须做肠镜也可筛查
美国癌症协会（ACS）信息显示，高风险人群提早做大肠癌筛检，使癌症早期发现治疗，5年相对生存率可达9成以上。
欧阳医生说，无论男女，45岁及以上都可以进行肠癌筛检，不喜欢肠镜筛查的人，可以从诊所领取专用信封，收集自己的大便后，邮寄到实验室进行肠癌筛检检查。
3.肺癌：两类人群应做筛查
统计表明，2020年，全世界新增肺癌患者约220万例，死亡约180万例；其中，非小细胞癌患病人数最多。数据显示，患有局部非小细胞肺癌（癌症尚未扩散到肺外）的患者，早期治疗5年总体相对生存率为65%。
低剂量电脑断层扫描（低剂量CT扫描）对长期吸烟者进行筛查，可显着降低肺癌死亡率。欧阳医生指出，风险人群可考虑做低剂量CT扫描，尤其抽烟者如果年龄超过50岁、最近15年有吸烟史，或家族有肺癌史者可以咨询家庭医生。
4.乙肝、肝癌：华人肝病风险高
和其他族裔相比，华人乙肝患者较多，大部分是从母婴传播而来，如果忽视了预防治疗，有发展为肝硬化、肝癌的风险。
欧阳医生建议，高风险民众可以每半年查一次肝功，通过甲胎蛋白检测来发现癌症信号，及早进行诊断和治疗。
两个好习惯 降低罹癌风险
健康的饮食方式和适量的运动是健康的有力保障，可控制慢性病，降低罹癌风险。
针对华人的饮食习惯，欧阳医生推荐地中海式饮食，这种饮食方式与华人的饮食结构相似，很容易被华人接受。
欧阳医师介绍，可假设把每餐的食物分为四份，“1/4是碳水，1/4是蛋白，另外1/2的饮食则包含蔬果。”
她强调要摄入优质蛋白，如鱼、虾、鸡肉，同时避免摄入猪、牛、羊肉中的过多动物脂肪。
还需要注意的是，“糖尿病患尤其要留意避免升糖指数高的食物”，她建议糖尿病人不要吃葡萄、芒果等等含糖多的水果，而苹果、牛油果相对较健康，可以适量摄取。
在运动方面，欧阳医师建议，为了更好控制三高等慢性病症状，患者还应一周坚持运动五天，每天约30分钟，快走、甚至做体力活都可以。
她特别强调，坚持很重要，无论好的饮食还是运动，都离不开长期坚持，并使之成为习惯，“坚持下来会看到效果。”
【医师简介】
欧阳昊绪医生，毕业于复旦大学上海医学院，后又在美国著名的达特茅斯大学取得肿瘤生物学博士学位，并在纽约大学完成乳腺癌博士后研究。她在纽约完成了严格的内科住院医师及总住院医师培训，现在是曼哈顿一家著名教学医院的主治医生，并在纽约拥有自己的家庭医生诊所。
欧阳昊绪医生擅长诊治各种内科疾病，包括高血压、糖尿病、高胆固醇、心脏病、过敏、哮喘、肺病、贫血、头晕、胃痛、肝胆肾病、甲状腺疾病、关节炎、尿路感染、性病等。提供全方位的内科医疗服务，包括妇科常规筛检、移民体检（绿卡体检）、注射各种疫苗等。
欧阳昊绪家庭医生诊所
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责任编辑：李佳
