【大纪元2026年02月20日讯】（大纪元记者李艾伦编译报导）据NJ101.5网站文章报导，近年来，食品杂货价格持续攀昇，已成为许多家庭最直接且深切感受到的经济压力来源之一。根据美国农业部（USDA）统计，自2019年以来，全美平均食品杂货价格上涨约3成。在薪水涨得慢、物价却一直上涨的情况下，多数家庭不得不将更高比例的收入投入日常餐桌开支，进一步压缩娱乐、旅游与其他非必要消费。
理财网站WalletHub针对全美50州26项常见杂货商品进行比较，并以各州家庭收入中位数为基准，评估居民在食品上的负担比例。结果显示，新泽西与马萨诸塞州并列为杂货支出占收入比例最低的州，约为月收入的1.51%；密西西比州则最高，约2.60%。尽管比例不同，物价上扬对各地家庭而言都是现实压力。
对新泽西家庭来说，“比例较低”并不代表生活压力较小。新泽西同时面临全美数一数二的高房产税与居住成本，加上交通、保险与医疗支出偏高，即使食品支出占比不算最高，整体生活成本仍让许多家庭感到吃紧。特别是在北新泽西通勤族聚集的地区，双薪家庭虽收入较高，但日常固定开销庞大，可自由支配的收入其实有限。
新泽西的家庭该如何应对这波高物价呢？文章的作者建议，首先要规划每月买菜的预算，多看折扣、多比价，州内超市竞争很激烈，花点时间比价，往往能省下一笔。再有，可选择品质稳定的自有品牌，看到常用商品在特价时适量囤货，长期下来也能减轻开销。
若有提供杂货现金回馈的信用卡，可省下部分开销，但务必每月按时全额付清账单，否则高利息可能会吞噬所有省下的金额。对人口较多的家庭来说，加入Costco 或 BJ等仓储卖场会员也可能划算。总之，掌握预算，精打细算，理性消费，可使日子过得比较舒心。◇
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