【大纪元2026年03月20日讯】（大纪元记者陈俊村报导）众所周知，从事体能活动对于身心健康具有多种益处。最近还有研究发现，定期从事这种活动对职业生涯也有帮助。这有助于改善工作能力，而且一生都如此。
芬兰于韦斯屈莱大学（University of Jyväskylä）指出，该校所进行的一项研究显示，从青少年时期开始从事规律的休闲运动可以预防职业生涯末期工作能力的下降。这个结果具有重要的社会意义，因为工作能力下降造成的生产力损失高达每年数十亿欧元。
在这项研究中，研究人员利用先前研究所使用的资料对同一批参与者进行了长达45年的追踪调查。研究人员在参与者学龄期（10—19岁）、中年期（35—44岁）和老年期（55—64岁）测量了他们的休闲时间体能活动，并据此定义了一生中休闲时间体能活动水平，而且检视其与老年期工作能力之间的关连。
该研究表明，终生维持较高的休闲时间体能活动水平与较好的工作能力有显著相关。所有这三项测量结果对终生活动水平和工作能力均有显著影响。此外，在老年期坚持运动与工作能力的改善之间呈现剂量反应关系（dose–response relationship）。
藉由重复测量，这项研究证实了规律的休闲时间体能活动能提升老年时的工作能力。这样的关系在先前的研究中未曾获得证实。
该校体育与健康科学学院博士后研究员拉克索（Perttu Laakso）说：“在以往的研究中，体育活动和工作能力的测量时间点往往相同或相近，这可能导致反向因果关系。这是因为造成工作能力下降的健康问题也可能使体育活动减少。”
这项研究揭示了儿童和青少年时期体育活动的重要性。它强调，对青少年的体育活动进行投资在经济上是有效益的，因为先前的研究表明，人们往往会将年轻时养成的体育活动习惯维持到成年时期。
拉克索说：“从经济角度来看，将青少年体能训练列为优先事项是非常重要的。这是对未来健康和具有生产力的劳动力所进行的一项投资。”
他建议将资源投入发展和加强学校体育教育中，因为体育教育能够涵盖所有年龄层的学生，而让所有经济背景的儿童都能参与青少年体育运动也是一项明智的投资。
说到工作能力，改善自己的能力很重要，但不要让自己显得能力不足也很重要。而先前就有研究发现，吹嘘自己在职场中的压力有多大会显得能力不足，比较不受到同事的喜爱。
这项由美国乔治亚大学（University of Georgia）商学院管理学系教授罗德尔（Jessica Rodell）所主导的研究指出，人们吹嘘自己的压力有多大，可能是想证明自己很行，但他们的研究发现，这种行为会招致反效果，实际上伤害了自己。（欲知更多详情，请点击这个工作习惯会让你看似“无能” 赶快改正。）◇
责任编辑：李琳#
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