【大纪元2026年04月08日讯】（大纪元记者王丽飞纽约报导）4月7日下午，华埠商业改进区（Chinatown BID）营运中心举办了“防跌倒”健康讲座，面向一般公众、年长者及照护者，内容聚焦跌倒成因、用药安全、居家环境改善及平衡能力训练等实用主题，旨在提升社区长者及照护者对跌倒风险的认识与预防能力。
主办方指出，随着年龄增长，肌肉力量减弱、平衡能力下降、视力变化及慢性疾病增加，都可能提高跌倒概率。一旦发生跌倒，不仅可能造成骨折、头部受伤及行动能力下降，亦可能影响长者独立生活能力与生活品质，并增加急诊与住院风险。
讲座指出，跌倒其实可以预防。透过正确教育与日常习惯调整，例如留意药物副作用、改善家居安全，以及加强平衡与肌力训练，都有助减少意外发生。主讲内容特别提到，居住在华埠的长者除了一般老化风险外，还可能面对老旧住宅、人行道不平及语言障碍等额外挑战。
讲者提醒，部分药物可能引起头晕、嗜睡、视力模糊或站立时发晕，增加跌倒风险。长者应避免自行停药或更改剂量，并可建立药物清单，记录药名、剂量与服药时间，方便就医时供医生参考，减少药物交互影响。
讲座建议，浴室与厨房等易湿滑区域应加设防滑垫，地毯需固定，通道保持整洁，夜间及楼梯照明要充足，常用物品也应放在容易拿取的位置，以免长者因弯腰、攀高或绊倒而发生意外。
此外，讲者也鼓励长者透过平衡练习、重心转移动作及太极拳等运动，增强协调能力与肌肉力量，改善身体稳定度。活动并示范如何安全起身与步行，提醒长者起立后应先停一停，站稳后再行走，避免因动作过快而跌倒。
本次活动由华埠商改区、华埠共同发展机构（Chinatown Partnership）、富康医疗（VNS Health）、华埠退休居民社区服务（Chinatown NNORC）以及纽约大学罗里迈耶斯护理学院（NYU Rory Meyers College of Nursing）联合主办。
责任编辑：陈玟绮
