量血压 刚起床较佳

【大纪元9月12日讯】自由时报记者冯亦宁／台北报导

　血压是血液对血管壁产生的压力，根据WHO的标准，只要收缩压达到140mmHg以上、舒张压达90mmHg以上就属于高血压危险群，因此，每个人最好都能够定时量血压，才能够及早预防心血管疾病。

　量血压固然很重要，什么时机测量，也是一大重点。每天早上刚起床是最理想的测量时间，如果是在排便过后，那就更完美了。

　测定的部位要和心脏保持同高，不管是坐着、躺卧都可以，但是最好每回量血压时，都能够定时并保持相同姿势。

　运动过后、饭后一小时、沐浴后或者喝完咖啡、红茶等刺激性饮料后最好避免测量血压，因为这些因素都会影响测量数值的准确性。

　测量前最好来几次深呼吸，保持心情安静、平和，大约十分钟过后再测量血压，所得到的数字最具参考价值。(http://www.dajiyuan.com)