量血壓 剛起床較佳

【大紀元9月12日訊】自由時報記者馮亦寧／台北報導

　血壓是血液對血管壁產生的壓力，根據WHO的標準，只要收縮壓達到140mmHg以上、舒張壓達90mmHg以上就屬於高血壓危險群，因此，每個人最好都能夠定時量血壓，才能夠及早預防心血管疾病。

　量血壓固然很重要，什麼時機測量，也是一大重點。每天早上剛起床是最理想的測量時間，如果是在排便過後，那就更完美了。

　測定的部位要和心臟保持同高，不管是坐著、躺臥都可以，但是最好每回量血壓時，都能夠定時並保持相同姿勢。

　運動過後、飯後一小時、沐浴後或者喝完咖啡、紅茶等刺激性飲料後最好避免測量血壓，因為這些因素都會影響測量數值的準確性。

　測量前最好來幾次深呼吸，保持心情安靜、平和，大約十分鐘過後再測量血壓，所得到的數字最具參考價值。(http://www.dajiyuan.com)