多睡觉、养只狗 减肥妙招

【大纪元11月19日讯】〔自由时报编译张其贤╱综合17日外电报导〕美国的两项科学研究，发现了两种减肥妙方：多睡觉，养只狗。

纽约哥伦比亚大学的研究人员，根据政府进行的“全国卫生及营养检查调查”的资料，分析睡眠时间和肥胖的关系。他们检视了六千一百一十五位年龄介于三十二到五十九岁之间的人士的资料，结果发现，如果以每晚睡眠七到九小时为正常睡眠，则每晚睡眠二到四小时的人肥胖的概率，比正常睡眠者高七十三％；睡眠五小时和六小时者，其肥胖概率比正常者分别高出五十％和二十三％。

研究人员推测，睡眠时间和肥胖之所以会有此一相关性，可能是因为睡眠不足会使职司抑制食欲的leptin蛋白分泌减少，并使职司刺激食欲的ghrelin激素分泌增加，使人特别想吃东西。上述研究将在“北美肥胖研究协会”年会上发表。

芝加哥一群医生则发现，如果狗狗陪伴人一起减肥，效果会比人独自做要好。他们把五十六位人士、五十三只狗、三十六只狗及其饲主分三组，其中人和狗每天都要走路二十分钟，摄取热量不超过一四○○卡，如此持续一年。结果显示，和狗一起减肥的人，要比独自减肥的人效果好。