【大纪元10月22日讯】(大纪元记者李佳琳报导)不少人为便秘宿疾所苦，且将使用泻剂视为唯一解决之道。但您可知道长期使用泻剂易罹患肛门瘘管，甚至是肛门癌？
根据书田诊所大肠直肠肛门科洪耀仁主任表示，有许多人因为害怕便秘导致痔疮，所以常会自行想办法通便，但是却用错了方式。长期使用口服泻剂、浣肠剂或减肥茶等，不但可能解决不了排便不顺的问题，还容易因为腹泻时含有大量细菌的粪水渗入肛门腺体而造成发炎，肛门周围化脓、肿痛；尤其当肛门有伤口时，特别容易发生。而肛门腺体发炎时，容易造成肛门瘘管（肛管或直肠与肛门周围的皮肤之间出现不正常的连接管道）；若肛门瘘管反复发炎，则极可能会恶化成肛门癌。一旦肛门瘘管恶化成肛门癌，存活率只有不到5%。香港大学医学院内科学系副教授陈安安医师则认为，病患在未咨询医师的情况下滥服泻剂，不但会导致依赖泻剂、电解质不平衡、大肠活动能力失常，部分轻泻剂更会导致结肠病变等其他副作用。
如何才能预防便秘发生呢?以下提供您一些生活保健之道：
一、多吃富含纤维质的食物，如：水果、蔬菜、海藻、胚芽米及麦片等。
二、维持规律的饮食生活，三餐定时定量，避免暴饮暴食和吃宵夜，以免增加胃肠负担，破坏胃肠规律的运作。
三、忌吃浓茶或辛辣燥热等会使便秘加剧的食物。
四、每日饮用2000至2500 c.c.左右的水分，可让粪便维持适当的软硬度，尤其是起床后喝一杯水有助于排便。
五、避免脂肪摄取不足。多数人总是认为脂肪热量高因而避之唯恐不及，其实脂肪不仅具有润粪功用，且脂肪酸也可刺激肠蠕动。
六、养成定时排便的习惯，给自己固定的时间培养便意。
七、每日顺时针环形按摩腹部，可以让胃肠得到适度的刺激，使排便功能恢复正常。
八、适度运动以刺激肠胃蠕动，增加腹壁肌肉和其他排便肌的收缩力量。
九、避免精神紧张、压力过重，因精神紧张会抑制排便反射，压力过重会导致内分泌失调而使便秘加剧。
十、勿养成使用泻剂的习惯，以免排便功能衰退，导致无法自然排便。◇(http://www.dajiyuan.com)
