摆脱失眠 睡眠健检找出原因

【大纪元11月18日报导】（中央社记者陈清芳台北十八日电）台湾台北医学大学在北市信义、松山区调查指出，百分之七的受访者失眠。学者、医师认为，慢性失眠者不应到处逛医院，应该检查并建立正确睡眠习惯，运用认知行为疗法、生物回馈协助的放松疗法，夜猫子也可以摆脱安眠药。

北医护理副教授蔡佩珊根据户政资料，针对这两个 区的民众发出三万六千份失眠调查网路问卷，回收率一 成，在回收的问卷中，以三种量表评估，发现百分之六 点九的受访者失眠持续一个月以上，而在美国，社区民 众失眠盛行率约百分之五。

北医睡眠中心主治医师康峻宏指出，睡眠中心可提 供睡眠健检，综合评估神经学、胸腔内科、精神科、牙 科等妨碍睡眠的因子，找出病因，然而不少病患失眠超 过三个月以上才就医，有的病患会逛医院，试不同的睡眠检查床，这类病人往往认为只要吃药就好，却没有思考原因所在。

北医睡眠中心主治医师李信谦指出，睁眼到天亮的 夜猫子、半夜就起床的老人家、轮班而生理时钟大乱的 轮班族，都可以采用光照疗法、适当运动、节律疗法，重建睡眠规律，严重者再加上药物治疗、认知行为疗法，都有助于治疗失眠。