年后想减肥 便当的热量必须减少二分之一

【大纪元2月15日报导】(据中广新闻报导)过年过后，不少人又肥了一圈，营养师提醒想要减肥的民众，便当的热量必须减少二分之一，少吃油煎、油炸的食物，多吃水煮、川烫、卤或烤的菜肴，而在〔烫青菜〕上面也不要加肉燥，就可以控制热量，有助于减重成功。（冯国秀报导）

不少人在过年期间没有节制的大吃大喝，过了年之后，发现自己又胖了好几公斤，台中县童综合医院营养师蔡月云提醒想要减重的民众，一般便当的热量平均是800卡左右，如果要减重成功，必须控制热量，把热量减少成400到500卡之间，蔡月云营养师建议民众，尽量选择清蒸、水煮、川烫、烤和卤的食物，而水煮或川烫的菜肴上面不要再加肉燥。

童综合医院针对想要减重的民众，特别推出热量只有399及499的低卡窈宨餐，特色是每一道菜都以高纤、低油、低盐、营养巫的健康原则来设计，可以帮助民众吃出健康。（中广记者冯国秀在台中县报导）