年後想減肥 便當的熱量必須減少二分之一

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【大紀元2月15日報導】(據中廣新聞報導)過年過後,不少人又肥了一圈,營養師提醒想要減肥的民眾,便當的熱量必須減少二分之一,少吃油煎、油炸的食物,多吃水煮、川燙、滷或烤的菜餚,而在〔燙青菜〕上面也不要加肉燥,就可以控制熱量,有助於減重成功。(馮國秀報導)

不少人在過年期間沒有節制的大吃大喝,過了年之後,發現自己又胖了好幾公斤,台中縣童綜合醫院營養師蔡月雲提醒想要減重的民眾,一般便當的熱量平均是800卡左右,如果要減重成功,必須控制熱量,把熱量減少成400到500卡之間,蔡月雲營養師建議民眾,盡量選擇清蒸、水煮、川燙、烤和滷的食物,而水煮或川燙的菜餚上面不要再加肉燥。

童綜合醫院針對想要減重的民眾,特別推出熱量只有399及499的低卡窈宨餐,特色是每一道菜都以高纖、低油、低鹽、營養巫的健康原則來設計,可以幫助民眾吃出健康。(中廣記者馮國秀在台中縣報導)

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