年菜放心吃 順勢減重正流行

標籤:

【大紀元2月5日訊】台視新聞報導記者:李佩蓮

講到減肥,可能你會想到節食,或是汗流浹背,瘋狂運動,其實,一種最新流行的「順勢減重法」,只要選對食物,同時正確進食,不但可以讓你健康減重,一星期還可以瘦上一到兩公斤。

豐盛的年節佳餚,一口接著一口,常常讓人一不小心就多了幾吋小肉肉,想要甩開肥胖,其實也可以很輕鬆,這套從美國引進的順勢減重法,靠的就是多多攝取富含精緻胺基酸的食物,像是深海魚類,瘦肉,或是無糖的豆漿以及牛奶。

在睡前我們可以喝一小杯無糖豆漿或是牛奶,好處是可以在睡覺以後幫助腦下垂體分泌生長激素增加基礎代謝率;此外,一天當中的晚餐,最好是胺基酸食物,才能促進生長激素分泌,代謝脂肪,吃飯的順序也很重要,先喝湯吃青菜,再吃魚肉,最後才吃澱粉類食物。

可以減少攝取過多的熱量第二個細嚼慢嚥對健康比較好,不過,醫師也提醒民眾,胺基酸雖然可以幫助減重,卻不能過量攝取,一天的分量最好別超過一個手掌大小,同時,罹患腎臟病,或是蛋白質代謝異常的人,通通不適用。
(http://www.dajiyuan.com)

相關新聞
減肥藥含雙重興奮劑 害慘孕婦
482公斤的美國胖子    靠毅力減掉200公斤
六成上班族認為肥胖影響求職且主管會偏心
早餐與減肥的關系
最熱視頻
【微歷史】解體蘇共英雄 戈爾巴喬夫或葉利欽?
【新聞看點】FBI約談關鍵證人 中共方寸亂?
【思想領袖】埃利斯:美多方面反制中共挑戰
車評:美式豪華轎跑 2020 Cadillac CT5-V
【拍案驚奇】預期川普連任?北京發戰爭威脅
【西岸觀察】證人指控拜登 大數據分析川普贏
如果您有新聞線索或資料給大紀元,請進入安全投稿爆料平台
評論