呵护生命 飞越蓝色忧郁

【大纪元2月25日讯】(大纪元记者李旭生圣地亚哥报导)在高度现代化的社会中，生活节奏越来越快，各种压力接踵而来，导致越来越多的人患上不同程度的忧郁症，同时伴随着日益增加的各种社会问题。有人称忧郁症为现代社会的“三大疾病”之一，另外两种分别是癌症与爱滋病。
　　
2月29日原台北荣民总医院（荣总）精神科病房护理长、现任精神卫生护理学会委员的辅大护理系廖肇安讲师在圣地亚哥举办两次专题演讲。演讲的主要内容是父母应如何照护有精神障碍的子女，使他们不但拥有身体的健康，更拥有心理的健康。
　　
由于来自学校和家庭的压力，很多青少年时常情绪低落。但是情绪低落跟忧郁症不是一回事。情绪低落是很自然的，因为每个人都有正常的情绪波动，一般两三天就会过去。如果你的小孩持续两个礼拜情绪低落，家长们就得特别注意，你的小孩有可能患上了忧郁症。
　　
廖医师指出，许多家长因为忽视子女的情绪，导致原本可以避免的忧郁症的发生。很多父母一直认为自己的子女很好，很正常，怎么可能患上忧郁症？廖医师说，“不要去揣恻别人，要让他用言语来表达自己的真实想法。”
　　
所以家长一定要多关心子女的心理健康，尤其对于已经患有忧郁症的，要多注意他们平时的言行举止，多些去倾听他们的感受，多些尊重和鼓励，少些责备和争吵。另外也可以辅以一些合适的药物。
　　
严重的忧郁症患者常有自残甚至自杀的倾向。在10-24岁青少年的死亡人数中，自杀者占7-8%，所以广大父母千万不可掉以轻心。
　　
同时廖医师指出，更重要的是这些有精神障碍的人群要学会自我治疗，要知道怎样做一些自我改变，去适应周围的环境，去疏解自己的压力。她介绍了一套简单的“DIY减压操”，有“说，唱，作，写”四个要诀，即通过各种途径去舒缓自己的压力。如把自己的烦恼说出来，写出来，或者通过歌曲唱出来，也可以多做些静心调息，练练气功等方法，都是很有效的良方。
　　
当有情绪时，“不要当情绪的‘垃圾筒’，而要当情绪的‘焚化炉’，”廖医师这样说。要时常设身处地为别人着想，处处先考虑别人，才会有一个真正快乐的人生。 讲座中有许多观众踊跃提问，廖医师都耐心地一一作答。
　　
本次讲座由圣地亚哥中华文化联谊会主办，联谊会的理事杨先生跟记者说，他们将举办更多的此类讲座，更好的服务于社区。
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